收藏完爆脂肪，練完彷彿已有八塊腹肌，這組健身動作要上天啊！

貓姐總是熱衷給大家推薦一些炒雞有效的健身方式

但結果總是差強人意

往往都是進了你們「收藏不練」的口袋。

（別急著否認）

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也有小夥伴很認真在練習

幾天新鮮勁一過果斷放棄

能堅持下來的也不跟貓姐說

到底有沒減肥成功？

（哼~~沒愛了）

儘管如此

愛健身的貓姐還是愛你們的

這不

又給大家搜刮到了一組健身動作

就算只是收藏也能嚇走你們脂肪！

1 俯卧撐波比跳：總共做兩組，每組做20個，中間可休息10秒。

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2 交替觸腳尖：左右手腳交替做，每組做20個，中間可休息10秒。

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3 小碎步波比：總共做兩組，每組做15個，中間可休息10秒。

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4 側步蹲跳：左右腳交替做30個，中間不休息。

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5 前後弓步跳：左右腳交替做30個，中間不休息。

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6 星型波比：總共做兩組，每組做20個，中間可休息10秒。

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7 仰卧肘觸蓋：左右手腳交替做，每組做20個，中間可休息10秒。

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8 直腿卷腹：總共做兩組，每組做20個，中間可休息10秒。

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9 高抬腿開合跳：堅持做30秒，中間不休息。

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10 登山：左右交替堅持做30秒，中間不休息。

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11 深蹲開合跳波比：總共做兩組，每組做20個，中間可休息10秒。

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12 交替爬行：左右腳交替做，每組做20個，中間可休息10秒。

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不知道你們看完的感覺怎麼樣？貓姐就只有一個覺悟：這組健身動作是上天啊！專業的健身教練這一套做完下來都直呼：我彷彿看到了八塊腹肌在招手！貓姐知道，這麼愛健身的你們收藏一定是少不了的，但有沒小夥伴想嘗試一下，把這套動作完整標準做一下呢？

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敢挑戰的你，記得在留言處吱一聲啊！！！

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