男人不光養生也要壯腎，兩種方法讓你一舉兩得

養生壯腎是針對已婚男士而言的，但是並不是說每一位男士都需要壯腎，是要根據男性的具體身體情況而定的，但是養生呢？是不可忽視的，是每一位男性朋友都應該做的。壯腎就是為了增強提高男子功能，最佳的方式就是通過養生來提升，那麼怎麼樣可以做到呢？主要是從飲食和藥物兩方面來著手。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

養生壯腎的兩大方法

第一種養生的方法是飲食補充，我們應該多食一些含鋅量較高的食物，因為它與新陳代謝和生長發育有著密切的關係，可以起到維持男子功能的作用。含鋅量較高的食物有很多種，比如像紫菜、黃豆和乾貝等食物。除此之外，還應該多食一些促進生精和增強男子功能的食物，像花生、核桃、大豆、章魚和海參等。

第二種養生的方法是藥物補充，通常情況下，我們採用的是中藥調理法，中藥的副作用小，療程較長，但是它可以幫助人體從根源來解決和調理身體的病症及問題。

養生壯腎說簡單不簡單，說複雜也不複雜，但是一定要重視，不可輕易去相信市場上賣的那些保健品，這些藥物吃多了對人體的傷害和副作用很大，一定要注意。

還有一點需要注意的是，不管是藥物補充還是食物補充，如果本身身體患有一些疾病的話，我們需要先去看看醫生，在醫生的指導下進行藥物的調理和養生。這樣是對自己的身體負責，也是對自己的健康負責。

營養美食——營養好腎才好

湘西蒸臘肉

鍋中注水燒開，放入臘肉段，小火煮10分鐘，撈出，用刀刮乾淨表面煙熏的黑層，切成片狀，擺放在盤中。朝天椒切圈，香菜切成丁、蒜切成末。起油鍋，放入花椒和朝天椒、蒜末炒香。澆在臘肉上。調入料酒。蒸鍋注水燒開，放入臘肉，蒸制20分鐘至臘肉酥軟。取出後，撒上香菜丁即可。

蒜香悶油炸豆腐

把蒜瓣拍鬆散。蒜瓣放到小碗里，調進蒸魚豉油、白糖、1小杯清水拌勻成調味汁。豆腐切成麻將塊大小。炒鍋里倒進油把豆腐塊碼放好，用小火煎炸到豆腐兩面金黃。潷出炒鍋里多餘的油，倒進調好的調味汁。小火燜煮到湯汁濃稠，最後大火收汁。裝盤。

紅燒排骨

鍋里放水和花椒煮開。放入排骨大火煮開。排骨撈出洗凈瀝干水備用。鍋里放油，小火炒蔥姜八角。倒入排骨炒到微黃。放入干辣椒，繼續煸炒排骨邊緣焦黃。沿著鍋邊倒入料酒。煸炒幾下沿著鍋邊倒入生抽老抽，放入五香粉。兌水淹沒排骨，大火燒開。轉小火燉30-50分鐘。調入鹽。大火收汁到粘稠，出鍋調入雞精即可。

榨菜木耳炒肉

準備食材：木耳提前泡發並用水焯一下。熱鍋放油，放入裡脊肉，翻炒至變色。放入蔥和蒜爆香。放入木耳翻炒幾下。放入榨菜，翻炒一會即可。

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