每天黃金1分鐘，抖一抖，排出體內垃圾，補腎效果驚人！

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穴位密碼

我是密碼君，每天和大家一起暢談【經絡穴位】驅病養生的獨特魅力。

抖動功操作方法：

1、兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂

2、雙腿自然抖動，通過雙腿的抖動帶動全身的抖動

3、抖的時候要均勻，能感覺到整個面部和牙齒也在抖動，這樣效果才會好

4、一般來說1分鐘可以抖動160次，做的時候循序漸進，尤其是老年人可以慢一點，熟練後再慢慢加速即可

5、早上做一次，晚上做一次，平時累了也可以站起來抖動一下

抖動功功效：

1、對人體的肢體經絡、各個關節都有很好的運動效果

2、可以清除心血管上的垃圾

3、刺激胃腸的蠕動，對便秘有很好的作用

4、強身補腎，對出現前列腺炎、陽痿早泄癥狀的男性效果更為明顯

中醫運動功法是什麼？

    運動功法又稱功能鍛煉，

古稱導引，

是我國人民通過肢體運

動防治疾病、

增進健康的一種有效方法，

數千年來一直為中華民

族所應用。運動功法特別適宜中華民族生理、心理，所以至今流

傳不衰。

抖動功

    俗話說：「百練不如一步，百走不如一抖」。「抖動功」不需要工具，也不要固定場所，只要有容納一個人活動的空間就可以了。簡便易學，且效果非凡。

    只要顫抖三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身，洗理去除多年積存體內的瘀污。

    長期堅持後，高血壓、高血脂、高血糖全都有下降，腰酸背痛失眠消失了，頭痛、便秘、痔瘡等全部得到緩解，甚至痊癒。

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