敏感肌還有救嗎？

想知道敏感肌還有沒有救？恭喜你，算是來對地方啦！

今天我為大家準備了護膚品配方師、化妝品開發經理、整形醫生開出的藥方，還有多位資深敏感肌的自救經驗。

那就，直奔主題吧。

關於敏感肌的成因、護理原則等等，可能資深敏感肌們早已知曉。但我還是要再啰嗦一遍，畢竟還有不少童鞋剛踏入敏感肌的世界。另外，皮膚不敏感的童鞋們也可以了解一下相關的知識，作過了頭，非敏肌也有可能會變敏感的。

想直接看針對敏感肌的產品推薦的，就往下滑好啦。

敏感 ≠ 過敏

可能因為都有個「敏」字，過敏和敏感，有時會被混為一談，但其實它們並不是同一個概念。

皮膚過敏，是外界的致敏物質接觸到皮膚而引發的一種變態反應，比如柳絮、花粉、某些食物都可能引起皮膚過敏。會對某些物質過敏的人，不一定就是敏感肌。

而皮膚敏感，則指的是一種高度不耐受的皮膚狀態。多是由於皮膚屏障受損，而使皮膚對本來在正常範圍的刺激也產生過激的反應。

這兩者發作的癥狀，有時可能會有點相似，所以會被混淆。

過敏的問題更嚴重，可能需要求助醫生才行。

而肌膚敏感，則可以通過使用合適的護膚品、慢慢修復受損的皮膚屏障來緩解。

皮膚為什麼會敏感？

其實到目前為止，關於為什麼會有敏感肌這件事，還沒有一個可以從本質上解釋清楚、且讓大家都認可的定論。

但是，我們可以根據經驗總結出，敏感肌在哪些情況下容易不適。

比如來自外界的刺激，不管是紫外線，還是護膚品的活性成分（煙醯胺、維 A 醇等）、防腐劑、香精等，都有可能造成敏感肌問題。

比如換季時環境的改變，以及不適宜的氣候（寒冷、乾燥等），也有可能讓敏感肌泛紅、刺痛。

還有很微妙的，比如壓力會讓敏感皮膚的問題加劇，所以加班狗們如果碰巧是敏感皮，那真的是很不幸了。（想了解更多敏感肌的知識，可以戳這裡，看 Lina 童鞋寫給你們的攻略。）

既然敏感肌的肌膚問題這麼容易發作，那麼敏感肌的童鞋一定得遵循特別的護膚方法吧？

其實敏感肌的護膚原則，用一句話說，就是越簡單越好。

選擇配方簡單的高品質護膚品，同時避開刺激性成分

建議敏感肌們在選擇護膚品時，要重視成分表。

首先是要挑成分表看起來簡單、成分相對較少的產品。因為對於敏感肌而言，多一個成分——無論是保濕劑，還是調節劑——必然意味著多一分致敏風險。

其次，最好避開皂基類的潔面，以及含酸類（比如 A 酸）、醇類（比如酒精）等刺激性成分的產品。

最後，要儘可能使用配方原料品質好的護膚品。不過，不在業內、不接觸供應鏈的大部分人，確實是無從判斷這一點。只能說，保險起見，不要貪便宜，買太廉價的護膚品咯。

護膚步驟宜精簡

對於敏感肌來說，在溫和潔面後，只要滋潤度夠了，不必水乳霜精華一股腦都用上（其實正常肌膚也是如此啦）。

清單的一位美妝達人鹿先生（身為化妝品開發經理的同時，自己也是資深敏感肌），甚至建議在未化妝、皮膚出油不多的情況下，只用溫水潔面就夠了，連洗面奶都可以省掉。

當然，白天的護膚程序中，防晒還是少不了的。

介紹完基本的護膚原則及方法，也要說一下禁忌。

避免過分黏膩、厚重的產品

因為一款產品的膚感如果是黏膩、厚重的，一般會有兩種情況：一種是添加了大分子膠，皮膚不吸收，甚至很多非敏感肌使用後都會發紅、不適；另一種就是營養成分添加較多，油分較高，這種質地的產品也不適合敏感群體使用。

避免潔面次數過多及潔面時間過長

建議敏感肌每天最多用潔面兩次，並且潔面產品在臉上停留的時間最長不要超過 1 分鐘。

少用清潔面膜及潔面儀

對敏感肌來說，這兩類產品都容易造成過度清潔的問題。

不要高頻次地去角質

皮膚由表皮、真皮和皮下組織構成，我們一般說的護膚都是在表皮層進行的。角質層是表皮的最外層，主要作用是保護真皮和皮下組織。

厚度合適的角質層有很好的天然保濕能力，也具有更好的抵抗力。而敏感肌的問題恰恰就出在角質層薄，分泌的皮脂少、鎖水能力差、抵抗力弱。

所以敏感肌的日常保養非常關鍵的一步就是角質層修復——既要溫和地補水保濕，又不能刺激到薄弱的角質層。

因此，敏感肌們千萬不要盲目高頻次地去角質啊，大約半個月左右做一次溫和去角質就好。

前面那些理論層面的東西，已經啰嗦得夠多了，現在就直接上產品推薦啦！

- 清潔類 -

EVE LOM/伊芙蘭 經典潔顏霜

這款卸妝膏是淡黃色的膏體，裡面會有白色的顆粒，但是遇到皮膚後就會化開，使用時不會有顆粒感。質地溫和，對敏感肌非常友好。也很滋潤，卸妝之後即使沒有及時塗保濕產品，臉也不會感到緊繃。

推薦使用附贈的專用洗臉巾瑪姿林棉布，來配合潔面，效果和體驗會更好。

非要說缺點的話，就是這款卸妝膏價格略貴。

Elta MD 氨基酸泡沫潔面乳

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這款潔面是美國皮膚科學會推薦的產品，不含皂基，是氨基酸潔面。配方非常溫和，pH 值與人皮膚接近，即使入眼也沒什麼刺激感，很適合敏感肌。

泡沫豐富，清潔力在氨基潔面中屬於比較強的，能卸掉防晒、淡妝。不過也是由於清潔力強，如果你是干敏肌，可以嘗試僅在晚上使用，其餘時間用溫水潔面。

p.s. 這款潔面也得到了清單的一位達人李叨叨的推薦。他是整形外科醫生，曾經在護膚上頗為激進，以至於把自己折騰成了敏感肌。後來他總結了自己的敏感肌護膚經驗，戳藍字可以查看。

- 水乳霜精華 -

HABA G 露

HABA 是一個主打「無添加」的品牌，這款水也是非常溫和，正適合敏感肌使用。它的質地極其清爽、輕薄，甚至有點像白水，如果感覺不夠滋潤，可以多拍幾次。

除了保濕，還有一定的抗菌作用，也是能夠為敏感肌提供多一層的保護。

修麗可 維生素 B5 保濕凝膠

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