脾胃虛弱，別亂吃藥，使用食療巧妙化解！

脾是人體最重要的器官，作為重要的淋巴器官，脾負責人體消化，輸布水谷精微，為氣血生物轉化之源，身體臟腑百骸皆賴脾以濡養，故有「後天之本」之稱。當代生活中飲食失調、勞逸失度，或久病體虛都會引起脾氣虛，脾陽虛等病症，表現為腹脹腹痛、大便溏薄、舌苔淡白、體重無力。

通常大家認為只需要多補補就好，可是食療也有一定的副作用，不能亂補，例如脾虛體寒，就不能食用寒涼的食品，如冬瓜、茄子、空心菜、芹菜等。

脾陽虛表現為：腹脹納少，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒肢冷，大便塘薄清稀。或肢體困重，或肢體浮腫，小便不利，或見白帶多質稀。舌質淡胖，苔由滑。脈沉遲無力。

脾氣虛表現為：納少、脘腹脹滿、食後尤甚，大便溏薄，神倦乏力，少氣懶言，臉色眈白或萎黃，或見浮腫或消瘦，舌淡苔白，脈緩弱。

脾胃是身體化生氣血最重要的臟腑，對脾胃病病人來說，，脾胃虛寒的人，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品；氣機阻塞者，宜多食蘿蔔、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料。

脾虛則消化功能降低，會引起水濕停滯，造成痰飲等病症，重則形成水腫。

健脾之餘要祛濕，其中薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，為經常用到的利水滲濕葯。紅豆，在中藥里叫做「赤小豆」，也有顯著的利水、消腫、健脾胃之功效。

脾虛利尿祛濕，中藥中常用的芡實棗紅茶

那麼這個茶怎麼做呢？很簡單按照配方來：蒲公英0.6g、赤小豆0.6g、薏米0.6g、芡實0.2g、紅茶0.3g、棗0.3g、紅玫瑰0.2g。然後先把薏仁、赤小豆、芡實用熱水泡一下，然後再一起下鍋煮個半小時，代茶飲即可，每日飲用3杯。如果懶得煮的，可以使用袋泡茶，較方便一些。

赤小豆、芡實、薏仁都有健脾去濕氣的作用，適合暑濕之癥狀；蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。不僅可以幫助祛濕，還可以幫助預防一些如尿路感染等隱疾，同時對女性乳腺增生、乳腺炎的防治有幫助。棗、紅茶、紅玫瑰主利肺脾，益肝膽，辟邪惡之氣，可以中和配方中的寒涼，令配方更適宜大眾飲用！

如果是濕熱體質的，經常口臭、長痘痘的就要多喝幾杯，加深功力排毒。加上薏仁的美顏之功效，可以修復表面皮膚。

薏米桂圓粥

材料：紅豆50g、薏米100g、桂圓30g。

做法：

1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅豆一同放入鍋內，倒入適度清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖就可以。

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