牛皮癬患者的日常保健方式

牛皮癬這種疾病非常常見，這種疾病的治療時間長，治癒困難，而且容易複發，對患者造成二次傷害。所以牛皮癬疾病應重視保健，重視病情的緩解，以降低患者的不適感。牛皮癬患者的日常保健方式有如下幾種。

一、患者應該在晚上保持充足的睡眠

緩解牛皮癬癥狀最佳睡眠時間應在每日7~8小時之間，過長或過短都不利於健康。研究表明，如將睡眠時間減少或是增加，患心血管疾病的風險都有可能增加牛皮癬。

二、在夜間21時至23時時保證睡眠的質量

緩解牛皮癬癥狀，晚上21時至23時是身體免疫系統的調節時間，此時身體需要保持一個良好的輕鬆狀態，任何激烈的活動都會影響到免疫系統的調節性疾病的治療。如果您能在這一時段選擇聽音樂，相信你很少生病。因為音樂釋放的β波可以刺激腦垂體，強化人體免疫力。

三、飯前一小時吃水果

一般人習慣飯後吃水果，但營養學家卻贊成飯前1小時吃水果（少數水果除外）。在兩餐間吃水果不僅能更充分吸收營養，還能補充身體能量的不足，減輕飢餓感。

牛皮癬患者在日常生活中應重視保健的作用，保健可以幫助身體的抵抗力增強、身體素質變好，這樣才能更有利於疾病的最終治癒。

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