寶寶補鈣科學合理是關鍵

健康 09-13

寶寶補鈣科學合理是關鍵

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寶寶補鈣科學合理是關鍵

寶寶補鈣科學合理是關鍵

補鈣，對於生長發育迅速的兒童來說非常重要。因為鈣對寶寶的大腦發育、骨骼發育、牙齒生長等都至關重要。然而，坊間傳說的補鈣方式五花八門，市面上各種補鈣的保健用品琳琅滿目，因此，科學地給寶寶補鈣非常關鍵。

鈣對於兒童成長非常重要，但並不意味著每一個孩子都需要補鈣。因此，家長們首先要弄清楚，自己的寶寶需要補鈣嗎？需要補多少鈣?在孩子成長的不同階段中，需要的鈣攝入量是不同的。例如，0~6個月的寶寶，每天需要鈣300毫克；6~16個月，每天需要400毫克；1~3歲，每天需要600毫克；4~10歲，每天需要800毫克。如果從日常飲食中不能獲取足夠的鈣，就需要補鈣。

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寶寶補鈣要具體考量

一般來說，6個月以內母乳餵養的寶寶。如果媽媽乳汁充足，每天可從乳汁中排出鈣約為300毫克。對於0~6個月的寶寶來說，每天所需的鈣劑通過母乳獲得已經足夠了。但還要注意鈣的吸收問題，此階段的寶寶可以多曬太陽，出生後2周開始補充維生素D(魚肝油)來促進鈣的吸收。另外，哺乳媽媽也需補充足夠的鈣及維生素D，保證每天母乳中有足夠的鈣提供給寶寶。超過6個月吃母乳的寶寶，母乳提供的鈣已經不能滿足寶寶生長發育的需求，此時可以通過添加配方奶粉或者輔食來補充鈣。

人工餵養的寶寶，即吃奶粉的寶寶。每天如果能保證750毫升以上的奶量，可以不用額外補充鈣。

對於已經吃普通飲食的孩子，最好先食補。可以選擇一些含鈣高的食材，比如奶製品、蝦皮、海帶、大豆等。飲食補充不足的孩子，才建議通過葯補(如鈣片)來補充。補鈣的同時，要注意補充維生素D或進行適量的日光照射。

特殊的寶寶需要額外補充鈣劑，如早產兒、雙胞胎、多胞胎等。這些寶寶出生前在媽媽體內時攝入的鈣就不足，出生後生長發育迅速，比正常出生的寶寶更容易缺鈣。再者，為了促進這類寶寶追趕生長發育，需要適量補充鈣。每天攝入量可達到400~600毫克。

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常見的補鈣誤區要避開

補維生素D和補鈣分不清補維生素D和補鈣是兩個不同的概念，但兩者之間又關係密切。維生素D可被人體用來促進鈣的吸收，所以，補充維生素D並不能直接補鈣。因此，既要補鈣，也要補充維生素D。另外，維生素D並不只是通過食物來獲得。經常曬太陽也促進寶寶體內自身產生內源性維生素D。

鈣劑混在奶里一起喂一些家長為了圖方便，將鈣劑添加到奶等其他食物裡面餵給寶寶吃。這麼做是不對的。將鈣與奶、其他食物混合後，會導致奶中的蛋白和鈣結合形成奶塊，阻礙了鈣的吸收。混在食物中的鈣，人體也只能吸收20%左右。最好補鈣應與就餐時間間隔半個小時以上；每次少量、多次喂服。但如果給孩子服用的是碳酸鈣，由於碳酸鈣需要胃酸的參與，所以此種情況要隨餐服用。

喝骨頭湯來補鈣骨頭中的鈣水溶性很低，骨頭湯裡面的含鈣量也很少，遠遠不能滿足孩子每天的正常需求量。另外，製作濃骨頭湯，鉛、砷等有毒物質也可以溶解出來。

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