「個性化養生體質美容」專家提醒您 冬要進補秋先墊底

尋求健康

腹部按摩

冬令時節，一般人都喜歡進補，須知，冬令進補也須因症因人而異，否則會得不償失，甚至起到反作用。比如虛弱病症，中醫辨證有氣虛、血瘀、陰虛、陽虛等不同情況。

氣虛者應選用補氣食品

血瘀者應選用活血食品

陰虛者應選用滋陰食品

陽虛者應選用助陽食品

然而，不少人因體質虛弱，不能承受進補之品，進補後引起消化不良，進而則影響吸收功能。這種虛不受補的情形是可以改善的，重要的是應及早在秋季糾正不良體質，為冬令進補「墊底」。

俗話說「夏天過後無病三分虛」，依照祖國醫學春夏養陽、秋冬養陰的原理，秋冬需要進補。秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。秋涼進補宜先調理脾胃。經歷了漫長的酷熱夏季，人們由於頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現象，故秋涼伊始忌貿然進補。大量食補品，會驟然加重脾胃負擔，使長期處於疲弱的消化器官不能一下承受，導致消化器官功能紊亂，出現胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等症。

所以，秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期，可先通過針對性「體質葯浴」祛除體內寒氣，「點、線、面」手法疏通經絡，配合補食一些富有營養，又易消化的食物，以調理脾胃功能。根據秋季的季節特點和補品性味，應服食平和補品以增強體質，這稱之為「底補」或「引補」，也就是為冬令進補打好基礎。在氣候涼爽的秋季，服食某些性味平和的補品，可以調整腑臟功能，使人體逐步適應冬季的嚴寒氣候，以達到健身強體的目的。

「個性化養生體質美容」專家建議：秋季「底補」以食補為宜。可食用芡實、山藥、大棗、龍眼肉、核桃肉、百合、蓮子等性味平和的滋補品。其中，芡實是人們喜愛的滋補品，營養豐富，易於消化，具有健脾益胃、祛病強身之功效。可用芡實燉牛肉吃，或者以芡實、大棗、花生伴紅糖燉服。其它，如山藥有補益氣血、健脾補腎和調整脾胃的作用，也可常食。亦可在醫師的指導下，適當服用西洋參，以補氣生津、健脾安神。

秋季「底補」是體虛之人秋季養生要旨之一，「底補」不僅補養了身體，而且使冬季進補時更加易於接受，不至於發生「虛不受補」的情形。

合理的進補才能導致來年體質強壯，不易肥胖。而今很多女性冬天不敢進補，擔心來年肥胖，從而出現體弱多病，體質偏頗明顯。

個性化養生體質美容

創始人

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！