想減肥的人注意了，飯後千萬別做這3件事！

減肥除了在飲食和運動兩大塊要注意以外，還有一些細節也特別重要。你會發現有些人跟你吃的差不多，運動也差不多，但就是比你瘦，這是什麼原因呢？其實很大一部分原因就是人家在生活中的某些細節做得比你好。

比如，吃完飯後每個人都會有不同的習慣，有些習慣是對減肥很有幫助的，而有些習慣則是不利於減肥的。如果你打算減肥的話，飯後一定不能做下面3件事。

1、飯後立馬喝水

有些人喜歡吃完飯後，立馬咕嚕咕嚕往肚子里灌一大杯水，這是一個對減肥很不利的習慣。吃完飯後胃內已經充滿食物，你再小灌一杯水進去，會把你的胃撐大，久而久之，你會發現你的食量越來越大。食量增大了你還想減肥嗎，等著變胖吧。

此外，我們吃完飯後，胃內已經在分泌胃液開始消化工作了。這裡你喝一杯水進去，就把胃內的消化液給稀釋了，胃部的食物也沒有充分的消化就流出去了，這樣你會感覺餓得更快。飢餓感會使勁的催促你找東西吃，這樣對你減肥沒有任何好處。

所以記住了，飯後不要立馬喝水哦。

2、飯後立馬就睡

有些人容易飯暈，吃完飯就開始犯困，於是乾脆吃飽了就睡。你還不知道吧，吃飽就睡是一種很有效的增肥方式。日本的職業相撲選手，由於他們在比賽中需要藉助體重優勢，他們都會專門增肥。而他們的增肥方式，就是在早上空腹訓練，然後到中午時吃大量特製的食物，吃飽後就美美的睡上一覺。這個增肥方式很有效，一般的相撲選手，體重都在四百斤以上。

如果你想減肥，吃完飯不管再怎麼困，也不要立馬就睡。可以散散步，或找點活干，等吃進去的食物稍微消化一些了，然後再去休息。

3、飯後坐著不動

有些人吃完飯後感覺渾身無力，於是就喜歡坐著不動。如果你打算減肥的話，就得克服這點困難，起來活動活動，慢慢的身體就有活力了。如果飯後立馬坐著不動，身體吸收的熱量轉化為脂肪的比例，就會大大增高，對減肥來說，當然不是一件好事。

飯後的這三個細節，千萬不要小看了。細節做得好，你的減肥之路會順利很多；而如何細節做不好，很可能你為減肥付出的努力都會白費掉了。所以想減肥的人注意了，飯後千萬別做這3件事！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！