綠瘦：每天吃這一物，不僅減肥，而且可以養成不易胖的體質

一天兩個雞蛋白，完全不用擔心膽固醇過多，早餐可以選擇吃兩個雞蛋白，能夠補充一上午的人體所需的蛋白質。雞蛋白屬於優質蛋白質，不僅可以提高記憶力，保護視力，而且最為重要的是早餐吃雞蛋白可以減肥哦。

在營養界，雞蛋一直有「全營養食品」的美稱，除維生素C含量稍少外，雞蛋幾乎富含人體需要的所有營養物質，雜誌甚至為雞蛋戴上了「世界上最營養早餐」的殊榮。

但是雞蛋吃多了對於肥胖人士和膽固醇人士不適合的，因為蛋黃含有大量的熱量，也含有一定克數的膽固醇。所以見現在推薦給大家只吃雞蛋白來減肥，既營養也對身體有好處。

肥胖屬於熱量過剩，並不是營養過剩，一些比較胖的人，可能還缺乏某種營養素。我們尤其在減肥期間，一定要保證身體的營養，以免減肥後出現疾病就得不償失了。減肥期間要大量的攝入蛋白質，既能飽腹，也可以提高身體代謝，最重要的可以達到減肥的目的哦。

吃蛋白減肥有以下幾大好處：

補充優質蛋白質：

雞蛋白屬於最優質最實惠的蛋白質。蛋白質是人體必需營養素，也是肌肉的主要成分，有的人胖了只是脂肪多而已，並不是真真的肌肉，因為肌肉多的人一般不會胖的。而且雞蛋白的蛋白質更容易被人體吸收，我們老家產婦生完孩子就吃雞蛋來補充營養。

增加飽腹感：

所有的高蛋白的食物，都有飽腹感。所以每餐多吃蛋白質是有助於減肥，每月10000服務費的居家瘦就是只吃高蛋白的食物來服務客戶減肥的。而且吃蛋白質還不容易餓，而我們生活中也是最常見雞蛋白了，所以不花錢就可以達到完美的身材哦。

有助於減肥：

如果早餐吃兩個雞蛋白，可以降低中午的熱量攝入，順便達到了控制體重的作用，晚餐吃兩個雞蛋白，既補充了身體所需營養，也能促進肌肉的生長，從而達到減肥的效果。

5種雞蛋白搭配的減肥餐

上班族早上時間緊迫，為大家介紹3種快速、簡便烹調雞蛋的方法。提前煮好蛋。可以頭天晚上提前煮好，第二天早上熱一下就能吃了。

早餐一，牛奶一杯，雞蛋白（2個）

早餐二，燕麥（30克） 雞蛋白（2個）

早餐三，黃瓜一根 雞蛋白（2個）

早餐四，粥一份 雞蛋白（2個）

早餐五，蘋果一個 雞蛋白（2個）

PS:早餐的搭配也可以作為晚餐哦。減肥成功人的都講究7分靠吃，3分靠鍛煉。堅持下去，你會減肥成功！

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