夏季悄然過去了，乾燥晝夜溫差大的秋季來了，北方天氣已經明顯轉冷，由於空氣乾燥，更利於細菌和病毒的傳播，秋季也是人們感冒、鼻炎，皮膚過敏還有哮喘這四種常見病的高發季節。

只要我們恰當的搭配飲食，就就能很大程度上防治秋季鼻炎的發生，下面就介紹兩種秋季防治鼻炎很有效的食療方子，還可以可以滋陰補腎、健脾胃，用的都是秋季新鮮的果蔬。

一、絲瓜燒豆腐（現在的絲瓜正是季節，綠色新鮮健康）

材料：嫩絲瓜100g，豆腐半斤，醬油兩勺，食用油20g，食用精鹽4g（可根據口味適量加減），澱粉10g，味精或雞精1g，蔥少許切碎。

做法步驟：

(1)將絲瓜的外皮清理乾淨，洗完後切成刀塊;然後處理豆腐，切成邊長2厘米的豆腐塊，用開水抄一下，再放入涼水過一遍

(2)把食用油放進炒鍋內，加熱以後下絲瓜炒到綿軟後，放醬油、鹽、蔥，加水適量燒沸，再放入豆腐，小火燜至湯汁不多時，轉旺火燒一會，最後加入味精、澱粉，稍微勾芡一下即可。

二、山楂紅棗粥

材料：粳米100g，鮮山楂60g，紅棗50g，加白糖適量（根據口味調試，不建議加太甜）。

做法步驟：把紅棗和鮮山楂洗凈去核然後切成小塊，加入已經煮到八成熟的粳米粥中，再將粥煮熟，放入適量白糖即成。

用法用量：每天煮1劑，早晚分兩次喝。

9i編輯：小劉，本頭條號商務合作聯繫微信號：yywyh2016

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！