乳汁很稀是營養不足嗎?其實你只要做到這件事就可以了
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「我的奶水比較稀,怎麼辦?寶寶驗血時說是蛋白質低,會不會是我奶水太稀了沒有營養,我還能不能繼續喂母乳呢?」
很多媽媽都有這樣的懷疑,總覺得自己奶水不夠,怕寶寶吃不好,影響寶寶的發育。
母乳中已經被我們發現的,差不多有1000多種營養成分,而且還有400多種無法被現有科學技術複製。
所有的配方奶都是在模仿母乳,奶粉的目標就是無限接近母乳,不可能取代。所以不要懷疑,母乳就是我們給寶寶最好的食物。
那奶水為什麼看起來很清呢?
其實啊,清稀的奶水,有可能是前奶(雖然前後奶是中國人的說法,但也不是沒有道理)。
前奶:每次哺乳時最先產生的奶,也就是前二三分鐘出來的奶,顏色灰白。其含水量大,可以為寶寶提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水,免疫球蛋白等抗感染物質。
後奶:脂肪含量比較高,看上去比較白和黏稠,呈乳白色。能夠給寶寶提供更多熱能,產生飽腹感。
前奶後奶都不能少。有些媽媽們為了讓寶寶長身體,吃奶前故意擠出一些前奶,讓寶寶吃濃稠的後奶,其實是不可取的。無論是前奶還是後奶,都很有營養,兩者都吃到,寶寶才能身體壯壯。
哺乳媽媽最重要的保證營養,而不是過度關注前後奶
《中國居民營養素參考攝入量》建議:母乳媽媽每日應增加蛋白質攝入量20G,並保證優質蛋白質的供給,魚、禽、蛋、瘦肉、海產品、大豆等都是優質蛋白質的最好來源。
你的乳房是很有靈性的器官,它會根據寶寶的生長發育情況而改變適合調整乳汁,例如:奶量、奶水成分等。
早產兒的產婦,乳汁與正常足月產的產婦還是有一些不同,前者免疫物質含量更多,而哺乳一年的乳汁成分又與寶寶剛滿月的乳汁很不一樣。
你真的沒必要糾結奶水的營養,只要你做到均衡營養,讓寶寶多吸吮,相信這些都不是問題了。
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