這種水果對身體好處極多，甚至是偉哥替代品

很多男性朋友都沒有吃水果的習慣，但其實水果對於男性健康是非常有利的，可以幫助男性達到補腎、壯腎等等效果。根據研究結果表明，像西瓜這種多汁的瓜果對於男性朋友來說是有壯腎功效的。下面我們就一起來了解一下西瓜的壯腎效果吧!

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

西瓜能補腎

美國德克薩斯農工大學水果和蔬菜改良中心主任布黑姆·帕蒂爾博士說：「我們對西瓜研究的越深入，它為人體提供天然增強劑的能力就越讓我們感到吃驚。我們一直知道西瓜有利於健康，但是每一項新研究都能發現它有益於健康的新方面。」

人們認為西瓜和其他水果及蔬菜內的有益成分是草本礦物質，這是一種自然產生的化合物，它具有生物活性，或者能與人體產生反應，促進健康。西瓜的草本礦物質包含番茄紅素、β-胡蘿蔔素和後起之秀瓜氨酸。現在瓜氨酸有益健康的作用又被證明，它能緩和血管壓力，這跟偉哥所起的作用差不多。

科學家發現，在吃西瓜的過程中，瓜氨酸通過特定酶轉變成精氨酸。精氨酸是一種對心臟和循環系統有奇效的氨基酸，它能確保免疫系統運行良好。瓜氨酸和精氨酸的關係有助於心臟和免疫系統健康發展，通過試驗或許能證明這種關係對肥胖病和Ⅱ型糖尿病患者有好處。精氨酸增加了血液中氧化一氮的數量，這種物質能緩解血管壓力(偉哥具有相同效果)，治療硬起功能紊亂，或許還能預防硬起問題。

以上就是有關於西瓜對於男性朋友的起到壯腎效果的介紹，不僅如此西瓜還有利尿、減壓等等功效，大家在平日里不妨常吃一些。

營養美食——營養好腎才好

蔥油藕片

首先將蓮藕切片，泡入清水中、蔥切長段。準備好碗，淋入適量香醋、蒸魚豉油、麻油，加少許鹽、白糖，攪拌均勻。鍋中倒入小半鍋清水，水開時，加少許鹽，下入藕片，焯熟，撈出入涼水。準備好藕片，淋入調好的碗汁拌勻。鍋中放入油，下入干蝦米、蔥段，炸至蔥段焦香，然後將蔥油澆於藕片之上，拌勻，品嘗即可。

蔥香排骨

排骨洗凈後清水泡去血水 瀝干備用。蒜剁成末加入排骨中。加入老抽 料酒 蚝油一起拌均勻。腌制40分鐘以上（時間越長越入味） 。鍋內熱油 ，放入腌制好的排骨中小火煎炸 煎炸二面金黃即可撈出 瀝油裝盤即可 。非常香脆。

土豆燉肉

準備好所有食材。鍋內熱油，放入五花肉翻炒煸油。我多炸了會，這樣子不會那麼膩。油要盛出來一些，可以用來做涼拌菜，切忌再重複加熱炒菜。放入幾塊冰糖，小火，一直翻炒至糖色出來，注意火候，不要焦了，會苦。把五花肉和所有香料一起翻炒均勻，加入少量老抽上色。倒入土豆一起翻炒。調入生抽，鹽，雞精翻炒均勻。加入少量涼白開至煮開。盛出，放入電壓力鍋內膽中選擇「肉/雞」鍵至程度結炒菜束。大概二十分鐘左右。

紅燒鯽魚

鯽魚洗凈，尤其是肚裡的黑膜要去掉 分別在魚身切幾刀 抹上鹽腌制半小時以上。姜切絲 蔥切段 蒜拍瓣 紅椒切碎。鍋內熱油 至8成熱時 改中火放入鯽魚煎 煎至一面金黃色時翻面。煎至兩面金黃 裝盤備用。放入蒜末 薑絲 蔥段 紅椒爆香。加少許涼開水 煮開（因鯽魚開始有放鹽腌 所以這個步驟鹽要少放。鯽魚表面撒上蔥段。燒開的汁起鍋淋在上面即可。

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