年輕媽媽產後喝葯自殺 產後抑鬱如何緩解
抑鬱症是一種超級可怕的疾病,患上抑鬱的患者輕則精神崩潰,重則自殺死亡。據了解,每年都有不少的抑鬱症患者自殺。產後憂鬱是比較常見的疾病,那麼你知道應該如何有效的緩解嗎?
年輕媽媽產後喝葯自殺
最近一名年輕的媽媽產後自殺引發了重大的關注,很多人都不解為何生孩原本就是一件喜悅的事情,為何還會自殺呢?甚至連九個月大的孩子也帶走了。據了解,這都是因為產後抑鬱所致。據媒體報道,鄰居爆料,年輕的媽媽患有產後抑鬱,趁著家裡沒人的時候喝葯自殺,據悉女子可能是因為生活壓力等因素導致的抑鬱症。
其實產後抑鬱殺害子女的新聞常常報道,由此可見,產後抑鬱是多麼的可怕。那麼你知道怎麼緩解比較好呢?
緩解產後抑鬱的方法
1. 多注意休息
據了解,一旦人們過於勞累的時候就會亂想,這對於抑鬱症患者來說可不是一件好事。所以說產後的孕婦應該多注意休息,避免勞累的出現。因此這個時期的產婦要照顧孩子,是最容易出現疲勞感。
2. 釋放壓力
對於新媽來說,照顧一名嬰兒是壓力極大的。換尿布、餵奶等等容易讓新媽產生一種無力感。生完孩子之後想得更多了,越想壓力越大。因此應該及時的釋放壓力,好好的跟家裡人談談心。
3. 多跟孕婦焦慮
產後抑鬱的產婦可以多跟其他的孕婦好好的交流,談談育兒的經驗啊,面對突髮狀況應該如何處理對應該有好處等等
預防產後抑鬱的方法
1. 一起照顧孩子
為何很多的產婦都會出現抑鬱症呢?就是因為孩子都是自己在照顧。想要預防產後抑鬱應該丈夫或者家人應該個產婦一起照顧嬰兒,讓產後有多餘的時間休息。
2. 多學一些知識
很多的新媽不太懂得照顧嬰兒因為心情都會特別的煩躁,所以說產婦應該在嬰兒休息的時候,多學習一些育兒的知識。避免在出現狀態的時候不知道如何應對,導致手忙腳亂的好。
3. 心理調整很重要
想要避免產後抑鬱的發生,那麼一定要調整好自己的心理狀態。在產後應該保持一個積極的心態,對生活要充滿信心。學會角色的互換,避免消極的心理。
以上就是關於產後抑鬱的緩解以及有效的預防方法。其實想要預防產後抑鬱,在產前的保健也是很重要的。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)
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