很多人在炒菜都有這「壞習慣」，殊不知它會導致血管堵塞！

做菜對於好多人來說是家常便飯，做的菜好吃人人都贊！但是如果做菜的時候有這個壞習慣，可以會危害到全家的健康。今天我們要說的這個壞習慣，就是做菜的時候過度使用油，它會讓你的血管堵塞，危及健康。

油吃多了可不好，年輕人食用過多的油，會加快血液垃圾形成，也就是脂肪和膽固醇，老年人食用油過多，就會造成動脈硬化、形成血栓，血管堵塞問題就會出現，就會誘發心臟病、腦出血壓、中風等問題。

油中最多的就是脂肪了，脂肪可以提供能力，但是過多攝入是對身體的一種傷害。說出一個數據嚇死你，1g油產生的熱量等於9千卡，如果你每天食用15g油，可以算下體內脂肪會增加多少，一年內起碼增加10斤。醫生常說一胖帶百病，肥胖會引起高血脂、高血糖、高血壓等問題，最終引起併發症。

所以平時要注意吃油的竅門：禁：油炸 宜：蒸、煮、拌、炒

少吃奶油蛋糕、點心、甜品等

使用餐具最好是無油煙、不粘鍋的

少在外面就餐，多在家自煮清淡飲食

根據調查顯示，全球很多人是因為食用過量的食用油導致生病的，特別是高血脂要特別注意，這絕對是平時飲食不當造成的，為了你和他人的健康，要從自身做起，少食用一點油吧！

血脂異常總是要降下來的，所以平時的飲食最好的清淡一下，也可以飯後食用一些降脂茶，不但可以消脂還能降低血脂，同時預防其他疾病的發生。

一個中醫降脂偏方：桑葚火麻茶

簡單說下配方：桑葚、火麻仁、葛根、決明子、槐米、黃精、黑木耳、番石榴果、萊菔子。

服用方法：以下中藥取適量，然後搗碎取一煮葯的布袋裝好，先使用冷水泡一下，然後再放到鍋中煮上半小時，即可飲用。當然也可以用代泡茶哦！

懂點養生的都知道桑葚具有降血脂的功能，可以降低血液中的甘油三酯，最主要的是對血液粘稠度改善，這都是因為它含有不飽和脂肪酸。再者，火麻仁含有的亞麻酸也是對血管有很多作用，可以增強血管彈性，控制血壓的上升，預防併發症。

其它的一些材料主要是對高血壓的併發症，如頭暈、頭痛等起到改善作用，還有就是降血糖，因為肥胖人群得了高血脂之後，總會出現這二高，如果趁早預防是最好不過的了！

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