真的是，練習瑜伽之後，發現自己竟然可以做到意想不到的體式，看起來不可能，卻做到了，這就是每個人潛在的奇蹟！

今天介紹的就是其中一個

懸浮的駱駝式

是不是看著就覺得腳踝疼？真的！一般人不要嘗試，需要腳踝、小腿、大腿、核心，手臂和背部的力量。

如何一步步進入懸浮的駱駝式：

• 來到英雄坐，臀部坐在雙腳之間，雙手撐在腳掌上

• 把重心向後，臀部離開地面

• 重心繼續向後，臀部抬更高，膝蓋離地，保持看前方

• 繼續抬高，頭稍微向上抬

• 努力抬高髖部，打開胸腔，頭向後

• 啟動雙腿的力量，髖部上提，打開胸腔，雙手用力推腳。

第一次嘗試，最好有老師或者小夥伴幫忙哦！你做到了嗎？

做 不 到 更 有 動 力

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