濕氣重，下面水果不宜多吃，但可以多吃這種！

現代人有一個很奇怪的現象，哪怕在冬天也很少見到真正著涼感冒的人，夏天感冒的反而比比皆是，這是人體內部的濕氣在作祟。有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」人體內部有濕氣，就像一根濕透了的木頭，變成各類細菌繁衍的樂園，逐漸潮濕腐爛。想要強健生活，祛濕刻不容緩。

濕氣重影響著我們的身心強健，有不少水果，是濕氣重的人無法常吃的。

菠蘿蜜、榴槤、芒果、柿子、西瓜、香蕉等水果，都是濕氣重的人不宜常吃的，如果想要吃水果的話，可以吃一點橘子、柚子這些性溫的水果。

濕氣長期積累在人體內部，給身體帶來的影響也是非常大的。濕氣重的人，如果遇到濕度大的環境，裡應外合，極易誘發人體不舒服。尤其在高溫高濕的盛夏，「濕」與「熱」結合，形成「濕熱」。不單會誘發頭暈頭沉、氣短髮憋、體倦乏力，還易引起吸收系統、泌尿系統以及皮膚病等多種問題。所以養生需要先除濕。

祛濕我們可以選擇拔罐療法，鍛煉祛濕，清淡飲食，環境避濕，食療等方法。

說到食療就得說到薏米，薏米是最好的祛濕食物。中醫《本草新編》寫到「薏苡仁，最善利水，不至消耗真陰之氣，凡濕盛在下身者，最適合之」。其中薏苡仁就是我們所講的薏米。而《本草綱目》中也記述道：「薏苡仁陽明葯也，能健脾，益胃。虛則補其母，故肺痿肺癰用之。筋骨之病，以治陽明為本，故拘攣筋急，風痹者用之。土能生水除濕，故泄痢水腫用之」。說明薏米在祛濕中發揮巨大作用。

食療法

芡實棗紅茶，配方：蒲公英0.6g、赤小豆0.6g、薏米0.6g、芡實0.2g、紅茶0.3g、棗0.3g、紅玫瑰0.2g

蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

紅棗：干紅棗能夠補血，因為紅棗相對燥熱，可以中和配方中的寒涼，令配方更適宜大眾飲用！

赤小豆：性平，味甘、酸，能消腫（水腫，腳氣，黃疸，瀉痢，便血，癰腫）、清熱解毒，利水去濕。

薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。

紅茶：具有抗酸化作用的黃酮類化合物之一，體內有濕氣的人說明體內陽氣不足，可以有效緩解癥狀

綠豆百合薏米粥

材料：取適量綠豆、新鮮的百合、薏米仁、粳米以及冰糖。

做法：把綠豆、薏米和粳米洗乾淨後放在清水當中泡一泡，大概泡30分鐘，把百合洗乾淨切成小塊。鍋里放清水燒開，把薏米和綠豆放進去煮到開花，再放進粳米和百合煮爛為止，最後加冰糖調整甜度即可食用了。

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