養肺黃金期（上）

目前已經進入秋季，白露之後氣溫溫差變大，早晚寒意漸濃。秋季忽熱忽冷的天氣變化，是感冒、支氣管炎、哮喘及其它各種肺部疾病的高發季節，秋季養肺不容忽視。

食療是中醫養生的一大重要內容，有一些日常的水果、蔬菜和副食品在秋季食用是非常有益身體健康的，尤其對肺部而言，單獨選擇一些潤肺的食物或者搭配一些其他食物一起食用，既美味可口，又潛移默化中起到了潤肺養肺的作用。此外，中醫理論認為「肺主皮毛」，如果肺部出現了問題，人體的面部或皮膚也將隨之出現問題，如皮膚乾燥、皸裂、痘痘、炎症、色斑等病症將會加劇。愛美的女性應把潤肺食物作為首選食品食用。所以，立秋後是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，使人的肺部更加健康，到了冬季才能少生病。

由於個體素質存在差異，在食用時要懂得不同食物的藥效，要依據個人體質情況「對症選吃」。如白蘿蔔適合痰多、咳嗽者；山藥適合大便稀溏者；百合能潤肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳；同時切忌不能與辛辣和鹹食物同食。

特別提示：食用新鮮水果和蔬菜一定要適量，過食或暴食也會影響身體健康。新鮮水果含糖量往往較高，老年人及糖尿病患者、心腦血管疾病患者更應慎食。

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