6種最容易吃胖的水果，吃了這麼多年葡萄後悔沒？

一葡萄：一顆葡萄含有140卡路里，水果中算含卡路里高的水果了，特別是巨豐是普通葡萄的三倍。

二白蘭瓜：一個小白蘭瓜含有300卡路里，薄薄地一片就含有38卡路里。甜甜的果汁里含很多的糖份，特別禁止晚上吃。

三香蕉： 一個香蕉含100卡路里。很多人有飯後吃西瓜的習慣，那都是錯誤的做法哦！

四西瓜： 它的糖份很高，而且吸收快，容易餓，因此不適合當成減肥食品，一大塊西瓜含50卡路里熱量。

五香瓜：半塊香瓜含35卡路里，雖然卡路里不高，但CI很高，且不要吃籽。

六橘子：一般大的一個橘子含62卡路里，相當於三根大黃瓜。且GI很高，是容易長胖的代表水果。 以上幾種食物都是比較高能量的水果，我們最好別飯後立刻使用，最好是飯後一小時以上才吃水果為好。

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