女人40歲後皺紋越來越多，每天吃點它，讓你肌膚紅潤不顯老

在生活中面臨的種種壓力，都是抵禦不住歲月在我們臉上留下的痕迹，包括現在無處不在的紫外線都會導致人的肌膚變差，甚至於還會長出大量的皺紋，所以大家都會想要自己的肌膚變得更加緊緻，更加的白皙靚麗，想要肌膚細嫩白皙，那就得從內調開始，下面看看平時吃些啥可以讓你的肌膚變得更加緊緻。

1、皺紋是皮膚缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降的結果。通過對飲食結構的調整可以逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老。多吃富含核酸的食物，經常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長，人體合成核酸的能力會逐漸降低，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補充對核酸的需要。富含核酸的食物很多，比如黑木耳、蜂蜜、蘑菇等。

2、多吃含軟骨素豐富的食物，可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存於雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。都是可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。

女人過了40歲，皮膚一日不如一日，皮膚漸漸變得鬆弛暗淡，平時多吃些小編為你帶來的食物，增強細胞生理代謝，下面看看小編為你帶來哪些美味的食物吧。

一：櫻桃

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

櫻桃的功效

　　抗貧血

　　眾所周知，櫻桃的營養價值非常高，具有補血的作用，除此之外，櫻桃的含鐵量也是位於各種水果之首。而鐵是人體血紅蛋白、肌紅蛋白組成的重要原料，在身體免疫力、蛋白質合成及新陳代謝這些過程中，鐵是至關重要的，與此同時鐵也可以延緩大腦及神經功能衰老。那麼，經常吃櫻桃不僅可以補充人體對鐵元素的需求，促進人體血紅蛋白再生長，而且還可以預防缺鐵性疾病，並增強身體素質，健腦益智。

　　防治麻疹

　　麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。櫻桃核則具有發汗透疹解毒的作用。

　　祛風勝濕、殺蟲

　　櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之功，能祛風除濕，對風濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅蟲、殺蟲作用，可驅殺蛔蟲、蟯蟲、絛蟲等。

　　收澀止痛

　　民間經常用櫻桃治療燒燙傷，起到了收斂止痛、阻止傷處化膿起泡的作用。根據民間的經驗，櫻桃便成了治療燙傷的「良藥」。除此之外，櫻桃還能治療輕度的凍傷。

二：橄欖

早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分--酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

橄欖的功效

1、生津潤燥

說橄欖有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，可用於輔助治療各種疾病所引起的咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血等。

2、開胃消食於胃熱口渴或飲酒過度者，可用橄欖絞汁煎濃湯或熬膏服用，正是取其開胃解酒之效。

3、抗癌消腫

現代醫學研究發現，橄欖中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數量，起到抗癌消腫作用。

4、美容抗衰

現代科學研究發現，青橄欖富含超氧化物歧化酶、有機硒、維生素C、維生素E及多種微量元素，其中維生素C含量是蘋果的160倍，獼猴桃的5-10倍。能滋潤肌膚，增加肌膚彈性光澤，縮短色素的周期，減少黑色素的形成，美容肌膚。同時氧化物歧化酶能有效清除體內自由基，促進機體平衡，延緩人體衰老。

5、降脂減肥

青橄欖具有激活脂類分解酶的作用，可降脂減肥。因其富含超氧化物歧化酶，能減少體內脂肪過氧化物質的產生，從而降低甘油三酯和膽固醇含量，降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白水平，具有降脂、調脂雙重功效，是當今降脂減肥最佳天然珍品。

三：獼猴桃

獼猴桃被稱為「果中之王」、「維C之王」，是含維生素C最豐富的水果，而且具有抗氧化作用，可以有效增白皮膚、消除雀斑和暗瘡，增強皮膚的抗衰老能力。常吃獼猴桃，在不知不覺中皮膚就變的白嫩、有彈性。

獼猴桃的功效

　　防癌

　　常吃燒烤食物能使癌症的發病率升高，因為燒烤食物下肚後會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌症發生。

保肝解酒

　　快過年了，節日期間難免煙酒應酬、大吃大喝。如果要說過節的養生之道，飲食有節、起居有常這些都是老生常談，實際上也很難做到。在放假期間，堅持每天吃一個獼猴桃，倒是一個既簡單又有效的方法。

　減少腸胃不適

　　深夜吃東西，喝咖啡或茶可以觸發酸度條件。無論身體出現什麼與酸性有關的問題，如胃灼熱，或胃酸倒流，都可以把獼猴桃做為一種很好的解酸劑。它還可以治療腹瀉和痢疾。一杯獼猴桃果汁或粉末可以減少腸胃不適。

　　提高蛋白質，解決胃虛弱

　　獼猴桃含有豐富的營養物質，因此可以提高總蛋白質水平。在餐後喝一杯獼猴桃粉製成的飲料，可以解決胃虛弱問題。

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