女人40歲後皺紋越來越多,每天吃點它,讓你肌膚紅潤不顯老
在生活中面臨的種種壓力,都是抵禦不住歲月在我們臉上留下的痕迹,包括現在無處不在的紫外線都會導致人的肌膚變差,甚至於還會長出大量的皺紋,所以大家都會想要自己的肌膚變得更加緊緻,更加的白皙靚麗,想要肌膚細嫩白皙,那就得從內調開始,下面看看平時吃些啥可以讓你的肌膚變得更加緊緻。
1、皺紋是皮膚缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降的結果。通過對飲食結構的調整可以逐漸消除皺紋,延緩皮膚衰老。多吃富含核酸的食物,經常適量攝入核酸,既能延緩衰老,又能除皺健膚。隨著人的年齡增長,人體合成核酸的能力會逐漸降低,所以人體只能依靠從食物中攝取核酸,以補充對核酸的需要。富含核酸的食物很多,比如黑木耳、蜂蜜、蘑菇等。
2、多吃含軟骨素豐富的食物,可以消除皺紋,使皮膚保持細膩,富有彈性。軟骨素主要存於雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。都是可以延緩皮膚皺紋的發生,使皮膚保持彈性和細膩。
女人過了40歲,皮膚一日不如一日,皮膚漸漸變得鬆弛暗淡,平時多吃些小編為你帶來的食物,增強細胞生理代謝,下面看看小編為你帶來哪些美味的食物吧。
一:櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
櫻桃的功效
抗貧血
眾所周知,櫻桃的營養價值非常高,具有補血的作用,除此之外,櫻桃的含鐵量也是位於各種水果之首。而鐵是人體血紅蛋白、肌紅蛋白組成的重要原料,在身體免疫力、蛋白質合成及新陳代謝這些過程中,鐵是至關重要的,與此同時鐵也可以延緩大腦及神經功能衰老。那麼,經常吃櫻桃不僅可以補充人體對鐵元素的需求,促進人體血紅蛋白再生長,而且還可以預防缺鐵性疾病,並增強身體素質,健腦益智。
防治麻疹
麻疹流行時,給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。櫻桃核則具有發汗透疹解毒的作用。
祛風勝濕、殺蟲
櫻桃性溫熱,兼具補中益氣之功,能祛風除濕,對風濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅蟲、殺蟲作用,可驅殺蛔蟲、蟯蟲、絛蟲等。
收澀止痛
民間經常用櫻桃治療燒燙傷,起到了收斂止痛、阻止傷處化膿起泡的作用。根據民間的經驗,櫻桃便成了治療燙傷的「良藥」。除此之外,櫻桃還能治療輕度的凍傷。
二:橄欖
早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象徵,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分--酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。
橄欖的功效
1、生津潤燥
說橄欖有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴的作用,可用於輔助治療各種疾病所引起的咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血等。
2、開胃消食於胃熱口渴或飲酒過度者,可用橄欖絞汁煎濃湯或熬膏服用,正是取其開胃解酒之效。
3、抗癌消腫
現代醫學研究發現,橄欖中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸,能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數量,起到抗癌消腫作用。
4、美容抗衰
現代科學研究發現,青橄欖富含超氧化物歧化酶、有機硒、維生素C、維生素E及多種微量元素,其中維生素C含量是蘋果的160倍,獼猴桃的5-10倍。能滋潤肌膚,增加肌膚彈性光澤,縮短色素的周期,減少黑色素的形成,美容肌膚。同時氧化物歧化酶能有效清除體內自由基,促進機體平衡,延緩人體衰老。
5、降脂減肥
青橄欖具有激活脂類分解酶的作用,可降脂減肥。因其富含超氧化物歧化酶,能減少體內脂肪過氧化物質的產生,從而降低甘油三酯和膽固醇含量,降低低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白水平,具有降脂、調脂雙重功效,是當今降脂減肥最佳天然珍品。
三:獼猴桃
獼猴桃被稱為「果中之王」、「維C之王」,是含維生素C最豐富的水果,而且具有抗氧化作用,可以有效增白皮膚、消除雀斑和暗瘡,增強皮膚的抗衰老能力。常吃獼猴桃,在不知不覺中皮膚就變的白嫩、有彈性。
獼猴桃的功效
防癌
常吃燒烤食物能使癌症的發病率升高,因為燒烤食物下肚後會在體內進行硝化反應,產生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑,能夠有效抑制這種硝化反應,防止癌症發生。
保肝解酒
快過年了,節日期間難免煙酒應酬、大吃大喝。如果要說過節的養生之道,飲食有節、起居有常這些都是老生常談,實際上也很難做到。在放假期間,堅持每天吃一個獼猴桃,倒是一個既簡單又有效的方法。
減少腸胃不適
深夜吃東西,喝咖啡或茶可以觸發酸度條件。無論身體出現什麼與酸性有關的問題,如胃灼熱,或胃酸倒流,都可以把獼猴桃做為一種很好的解酸劑。它還可以治療腹瀉和痢疾。一杯獼猴桃果汁或粉末可以減少腸胃不適。
提高蛋白質,解決胃虛弱
獼猴桃含有豐富的營養物質,因此可以提高總蛋白質水平。在餐後喝一杯獼猴桃粉製成的飲料,可以解決胃虛弱問題。
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