我國慢病防控新突破 煥能艙改善睡眠有進展

我們的一生中，約有1/3的時間是在睡眠中度過的。但這些時間並沒有白費，而是保證我們健康和恢復精神抖擻的必要途徑。睡眠可以讓我們的大腦的絕大部分神經細胞充分休息，還可以促進蛋白質的合成，增強人體免疫機能。

我們都知道睡眠不好會影響人的精神狀態，還會影響我們的健康。有研究顯示，長期睡眠時間不足6小時等於慢性自殺。長期失眠的人，會比正常人少活7-10年，同時還會帶來一系列健康問題。據調查研究顯示，僅僅在中國就有3億失眠患者，5000多萬睡眠呼吸障礙綜合征患者。睡眠健康問題已經成為當代人的普遍痛點。

睡眠對思維和學習能力、記憶力有重要的作用。睡眠不足時，人的注意力、警覺性、專註性都會下降，推理能力和解決問題的能力也會下降，記憶力減退，學習效率變低。還有研究顯示，長期睡眠不好，大腦中的β-澱粉樣蛋白異常。而β-澱粉樣蛋白增加正是阿爾茨海默病的原因之一。

睡眠障礙與高血壓、糖尿病、心血管疾病的風險增高有關。如果連續兩個晚上不睡覺，人的血壓就會升高。如果每晚只睡4個小時，胰島素分泌量就會減少，還會出現胰島素抵抗。一周內即使只有2夜平均睡眠不足5小時，患心臟病的風險也會比正常人高2-3倍。睡眠不足也會增加罹患癌症，特別是大腸癌和乳腺癌的風險。

睡眠長期不足，機體的抵抗力會大大下降，容易患感冒、咽喉炎、牙周病等。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不足7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的人的3倍。想要好的睡眠，就要保證睡眠時間，提高睡眠質量。這樣才可以有更多的精力放在生活和學習中。

日本學者長崎宏明研究了睡眠與長壽的關係。他認為，人的睡眠周期中，有慢波睡眠和快波睡眠兩個階段。慢波睡眠階段為深睡眠，快波睡眠為淺睡眠並有做夢現象，而壽命與快波睡眠有關，增加快波睡眠，能夠延長壽命。高原醫學通過睡眠腦電圖研究發現，高原（ 海拔 3000 米以上）上隨海拔高度的升高， 快波睡眠出現較多，甚至覺醒反應頻繁。慢波睡眠及深睡眠減 少，多停留在淺睡眠和中度睡眠期，影響睡眠質量， 從而影響健康。但在適度高原地區生活（海拔 1500-3000 米左右）既能保證慢波睡眠的時間和質量， 不影響深度睡眠， 又使適度的快波睡眠增加，有利於大腦的健康和機體的長壽。

根據生理學研究提示， 快波睡眠也稱異相睡眠，是機體正常生活中所必需的生理活動過程， 從動物腦灌流實驗觀察到，異相睡眠期間腦內蛋白質合成加快併產生以下作用：

1. 異相睡眠對幼兒神經系統的成熟有密切關係；對成年人則有防止神經細胞過度凋亡以及老年性痴呆作用。

2. 異相睡眠期間有利於建立神經細胞新的突觸聯繫， 具有健腦、促進記憶活動和增進學習能力的作用。

3. 異相睡眠對機體促進精力的恢復有顯著作用。

4. 異相睡眠有刺激人體丘腦下部松果體的作用。近 20 年來研究發現， 松果體的內分泌作用與人體衰老過程關係密切。人到 50 歲時，其內分泌量陡降，人體衰老加速， 各類器官功能減退。異相睡眠有延緩松果體內分泌減退的作用，從而維持人體內環境穩定，保持人體正常的健康狀態，調控人體 的老化時鐘。

因此，生活在適度高原地區（海拔 1500-3000 米左右）出現睡眠相的這種變化，可能避免了高原對人體的不利影響，而且由於適度的增加了異相睡 眠， 起到了延年益壽並維持中老年人的健康水平的作用。

鑒於適度高原有利於人類長壽，壹舟健康根據長壽高原理論和航空醫學研究成果成功研發了煥能艙，勢必對人類改善睡眠產生巨大的影響。壹舟煥能艙使人體在艙內接受模擬高空的低壓低氧訓練，達到增強人體心肺功能，促進血液循環，改善新陳代謝，喚醒人體自愈力。截止目前，煥能艙已經取得7項發明專利，13項新型實用專利，3項外觀專利。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！