老年人喝濃茶竟會導致骨質疏鬆？那真相是？

很多老年朋友都習慣飯後或者閑時，喝杯濃茶和朋友三四聊聊天。但但網上很多人都說「老人喝濃茶會導致鈣流失而造成骨質疏鬆。」那這個說法到底是真的嗎?

其實到目前為止並沒有可靠的證據表明喝茶會增加骨質疏鬆的風險，也不會導致所謂的「鈣流失」。

綜合網上說濃茶會導致鈣流失的說法，無非分為三種：

1.茶中富含鞣酸、單寧、膳食纖維及其他一些植物活性成分，不僅使茶本身所含的鈣難於釋放進入腸道被吸收，還會加速鈣的流失

2.茶葉里含有草酸，草酸容易與鈣結合，形成草酸鈣，也會影響鈣的吸收和利用，不僅會引起結石，還會導致缺鈣。

3.茶葉中的咖啡鹼，會抑制鈣的吸收增加尿中鈣的排出。加之咖啡因的利尿作用，會加速鈣的排泄，造成骨鈣流失。

其實，上述這三種說法都不靠譜，屬於偽證。早在之前，台灣曾調訪過368名65周歲以上女性以及1000多名30歲以上男女。表明：適量喝茶能降低骨質疏鬆的發生，而且喝茶部分男女，都能令骨質更強壯。恰恰相反，影響鈣吸收多少的主要原因是——生活飲食習慣。這才是根本。

因此，老年朋友喝濃茶並不會引發骨質疏鬆。但還是要適量飲用！

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