為什麼濕氣老是趕不走，吃它治濕氣，一治一個準！

濕氣是什麼？濕氣可怕嗎？濕氣對人體有什麼傷害嗎？我想說濕氣重的時候會嚴重影響我們的身體健康，一旦不注意就會濕氣纏身，為什麼濕氣反反覆復的在我們身上停留呢？

現在正值夏秋交接時節，天氣或陰雨潮濕或秋燥高熱。很多人一到夏秋時節，就會發現自己整天睏乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，好像得了什麼大病一樣…

濕氣，現在正值夏秋交接時節，天氣或陰雨潮濕或秋燥高熱。很多人一到夏秋時節，就會發現自己整天睏乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，好像得了什麼大病一樣…

濕氣是怎麼來的？

一、外因：

淋雨下水、居處潮濕、冒受霧露等環境季節的原因而形成，如秋冬過早晨練，長期夜晚洗澡游泳，長期水中作業，久居地下室等，此為外濕。如廣東多濕，那裡的人不喝涼茶就會不舒服。如夏天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。

二、內因：

思慮過度，身體勞累，氣血虧虛，導致脾失健運，水液不能正常輸布而化為濕濁，或多食油膩、甜膩，嗜酒飲冷等而濕濁內生，此為內濕。如因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕，如雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕。

另外濕氣重的四個原因

一、環境因素。如果長期居住在陰暗潮濕的地方，同時又少有曬太陽，就比較容易導致體內產生濕氣。

二、飲食因素。現在人生活水平好了，每天都離不開肉，大酒大肉，暴飲暴食，最容易產生濕氣。

三、缺乏運動。現在人幾乎都忙於工作，運動時間比較少，導致體內濕氣無法排出。

四、愛吃冷飲。現在幾乎家家戶戶都有冰箱，喝冰凍的東西很方便。尤其夏天天氣熱，愛吃冷飲。

如何祛濕？

1、現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：1.將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，

2.出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。

2、避免運動後即吹空調

夏天，運動過程中，難免身體升溫流汗。有些人喜歡運動結束之後立刻跑到空調下來降溫。這種做法往往很容易惹上濕氣。因為人體在運動的過程中，毛孔會張開，散發熱量，驟然遇冷，毛孔會收縮，熱量以及汗液散發不出來，滯留在體內，形成濕氣，繼而引起身體的不適。

另外，夏季無論在何種時段，都要謹記切勿貪涼。不要過多食用冰凍的食物，也不要在睡覺時使貪涼，讓身體對著出風口，這樣很容易著涼，並且體內容易生濕。

3、保持充足睡眠

從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。中醫認為，睡眠與醒寤是陰陽盛衰交替的結果。而子午時是陰陽交替之時，也是人體經氣「合陰」、「合陽」之時。

總結：你體內濕氣重嗎？

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