女性體寒怕冷，氣血不和是關鍵！氣血調的好，身體自然好！

很多女性，經常出現畏寒怕冷的情況，不管是冬天還是夏天，總是離不開杯子，身體總發涼，到底什麼原因？中醫指出，女性畏寒怕冷不足，主要原因是氣血不足造成的！只有調補氣血，才能恢復身體的正常機才能將體內的寒氣逼出去。那麼氣血不好的話，到底應該怎麼辦呢？氣血不好的女性，在日常飲食和生活上，一定要多吃這些事情，調理好自己的氣血，避免各種亞健康問題的發生。

1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品；

2、不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。

3、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯等這些中成藥適合寒性體質的人的調養，但需要根據個人情況在醫生指導下使用。

4、一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

5、夏天不適合長時間吹空調，有的女生還喜歡等到睡前再洗澡，頭髮沒有徹底晾乾就睡覺，這是一個不好的習慣，如果睡前洗頭了一定要吹乾了再睡。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳。

6、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當歸、人蔘、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；紅棗薑茶、紅糖薑茶可常喝，祛寒暖胃補氣血，冬天可以適量吃一些火鍋。

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