酵素如何幫你排除腸道毒素
若要長生，腸中常清
腸道宿便、血液毒素、細胞內毒是體內積累最多、隱藏最深的3種毒素。個成年人的腸道里有6~15公斤的排泄物，如果不能及時排出體外，在腸道內形成宿便滯留，將使腸道內產生硫化氫、苯酚等30多種有害物質，還會產生自由基加速人體衰老。
酵素養生第一步，清理腸道
酵素到達體內後第一個要改善的部位就是我們的腸道。
腸道是人體中重要的消化器官，也是毒素容易滋生，廢物容易貯存的主要部位，當然還有血液以及細胞內的毒素。
腸道排毒三階段
腸道菌群每3個月完全更新一次，所以普通的酵素養生排毒方式（即早晚服用酵素），需要持續3個月。在這3個月時間內，人體將會經歷4個階段。
第一階段：加速新陳代謝。酵素是身體必需的營養物質，在體內完成胃腸道對食物的消化吸收過程中，促進新陳代謝，開始解毒排毒，清理腸道。
第二階段：分解排除宿便。酵素分解排除人體組織器官內殘留的二氧化碳、異物、膽固醇、細菌病毒以及代謝廢物，使身體得到凈化。
第三階段：凈化血液毒素。酵素分解血液中的脂質過氧化物以及酸性代謝物，以維持血液的弱鹼性狀態，以此排毒凈化血液，改善亞健康狀態。
第四階段：清除細胞毒素。「毒人」細胞內的「便秘」比腸道便秘還要嚴重得多，這使人體該吸收的營養進不去，該排出的毒素排不出。酵素可以直接給細胞輸送氧氣和營養素，修復受損細胞，排出細胞內毒。
清腸道解便秘，酵素的服用方法
1、酵素的飲用量沒有很嚴格的要求。每次10-50ml均可，每日2-3次，早晚空腹飲用最佳（胃病患者不建議空腹）；
2、加入40℃以下的涼開水沖飲，加5-25倍的水，兌好後放置15分鐘再飲用效果更佳；酵素裡面的菌類在18℃—25℃之間最為活躍，因此飲用時最好在這個溫度內飲用；
3、老年人或者三高患者一次不宜飲用太多，建議從10毫升開始，兌水飲用。身體沒有不適反應可逐漸增加用量；
4、便秘的人服用酵素後要大量飲用溫水。
便秘患者服用酵素後可能出現的反應
第1種拉稀，說明腸道有害細菌多，濕氣大，脾胃不好。
-不會覺得體虛，這是腸道排毒的反應，堅持補充酵素，很快就會過去。
第2種正常的鬆軟。
-堅持補充酵素，腸道健康。
第3种放屁多、肚子脹，說明體內濁氣多，腸道缺氧。
-平時生活及飲食不規律、經常熬夜的人體內體內毒素會比較多，而且由於身體機能下降，如呼吸系統和血液循環系統，容易導致身體供氧不足，體內缺氧。當酵素和部分有害的大腸菌接觸之後會進行一系列的分解反應，因為缺氧的緣故造成一系列不完全的氧化反應，如此一來腸道內便會造成蠕動不良的現象，所以形成便秘。也會因此產生許多甲烷等氣體，所以排氣的頻率增加是必然的現象，因此就會放屁多。
第4種不排便，說明腸道益生菌少，腸干。
-酵素有特別好的高纖成分，吸水膨脹以後，就像很溫柔的小刷子可以把腸道里所有犄角旮旯的垃圾都帶出來。如果水喝的不夠的話，腸道就不夠濕潤，也會造成暫時的排便困難。有些人身體的缺水是長期的，剛喝一兩次足量還不夠。所以會需要一段時間的修復。一旦通脹之後就沒問題了。會很順暢，很舒服，很輕鬆。正常人每日飲水量2000毫升，吃的酵素越多，就要喝越多水。
不管哪種便秘，都要供給充足的水、無機鹽和維生素。 合理飲食是預防便秘的最好辦法，已經發生便秘的，最好先上醫院確定一下是否是有器質性病變或精神因素、用藥因素等引起的疾病，飲食只能預防或改善普通便秘狀況。
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