養生知識泡腳多長時間比較合適水溫多少度合適
養生
09-14
前篇一文章中我們詳細講解了鹽水泡腳的幾大好處，但是卻忽略了泡腳的時間溫度及一些注意事項，今天我們就來說說泡腳多長時間最好，我們每個人一般都會在晚上泡一泡腳，工作累了一天了泡一泡腳，可以起到加快足部血液循環的作用，也能很好的緩解壓力和疲勞感，而且還能很好的助眠作用。
那麼泡腳水溫多少度最好呢？多長時間為宜呢？下面我們就來說說這個時間和溫度的問題，及一些有關泡腳的注意事項。
醫學專家提倡的泡腳時間一般為15-30分鐘為最佳。通常來講我們用水在泡腳的時候，身體的血液會流往下肢，腦部很容易供血不足。特別是一些心老年人和一些心腦血管患者，泡腳的時間更應該縮短，如果感到頭暈胸悶，應該馬上暫停或者停止泡腳。
對於一些有糖尿病的患者，他們的末梢神經感會比較力差，應該用溫度計試一下水溫，防止燙傷的發生。泡腳時的水溫應該在40－45度之間，最好不要超過50度水溫。
在使用中藥泡腳的時候最好使用木盆。一些人比較喜歡使用中藥泡腳，這也沒有什麼不可，不過在選擇泡腳盆時，最好是選用木盆，不要使用鐵、銅、不鏽鋼等含金屬成分盆，因為盆是屬於金屬物，會含有一定的化學成分，容易與中藥發生化學反應，這樣會大大降低藥物的療效。
