血栓是怎麼形成的 記住這個動作就可以擺脫血栓困擾

天下怪事，無奇不有。近日，福建一孕婦摔倒，竟然導致體內足月胎兒沒了，同時，在醫生的診療中，該孕婦，可能成為植物人，而罪魁禍首就是肺動脈栓塞，屬於血栓的一種。人們一方面為孕婦感到可惜，另一方面，則是感嘆，血栓危害太大。主治醫生說，血栓兇險極大，從發病到死亡，只有幾分鐘。

可能我們會說，老年人容易出現血栓，在臨床數據中，血栓，呈現年輕化趨勢！很多中年人、青年人，出現血栓的幾率，增長很多，同時，造成該孕婦死亡的肺動脈栓塞，很多孕婦會忽視，卻不想，孕產婦屬於肺動脈栓塞的高危人群，應當引起重視。

血栓，不要忽視

上了年齡，飲食單一、身體器官退化、血液沉積等，使血管內膜增厚，造成血管斑塊，動脈變得狹窄。如果這樣的斑塊，出現在血管分支處，血液流動受阻，開始停滯，發生閉塞，後果不堪設想，這往往就是血栓形成的原因。

有些時候，你在運動中，會感覺腿疼，有壓迫感，在小腿部位，甚至出現麻木，即使運動量小，你也會立刻休息，休息一小會，就會感覺好多了。

其實，這樣的小腿麻木、酸脹，要引起重視，很有可能是下肢血管病。而造成這個情況，往往是血栓導致。

血栓癥狀最先表現在哪

專業辭彙是血栓，我們最簡單理解，就是血管堵不堵？堵了，就是血栓，會影響健康;不堵，就不是血栓，相對來說安全。

那麼血栓表現在哪裡？很多人說，雙腿乏力、僵硬，其實，最明顯的地方，就是腳部。可能你不相信，畢竟血管聯繫心臟，而腳屬於末梢，距離心臟最遠。一旦血管有問題，腳部最先感受到。而最明顯的癥狀，就是腳部怕冷，腳部的動脈變弱。

如何感受血管堵塞

通過觸摸，也能感受到血管是否堵塞。例如，在腳背的最高點，存在一個動脈，這個動脈維繫著腳部，聯繫到全身，如果當你步行一段時間，再去觸摸，你摸不到脈搏，可能血管堵塞了。

血管堵塞加重，小心心梗

當情況加重，也就是血管堵塞加重，血液流動不暢，出現間歇性跛行，步行不到一里地，都疲累極了，腿痛、腳痛。

這個情況，可不是關節疾病導致，而是肌肉酸痛，特別是肌肉活動量過大，造成耗氧量增多。如果出現這情況，你依然堅持運動，情況很危險，可能導致血栓隨著血液流動，流到了心臟，一旦發生堵塞，可能導致心梗，那就糟糕了。

當然，做好相應的保健，能讓你避免，在這裡，小編建議輕鬆、簡單的運動方式，能讓你告別煩惱，這就是墊腳。

墊腳促進保健

墊腳，你會疑惑，怎麼可能？墊腳能保健？確實這樣，通過墊腳，能幫你預防保健。

在墊腳時，腿部肌肉會收縮、放鬆、收縮、放鬆，這樣的循環，會不斷刺激血管，血管被擠壓、放鬆，也會讓下肢血管血液流通量增多，血流速度增快。相應的血液斑塊，會在血液流動中，被沖刷了。

如何墊腳好

• 做這個動作時，穿平底鞋最好，切記，不要穿高跟鞋。雙腳不要併攏，相距10cm。

• 腳後跟抬起，重心落在腳尖，三秒鐘後，落下腳後跟，站穩後，繼續抬起腳後跟，如此反覆進行。

• 一般來說，每天早中晚三次，每次在5分鐘，擔心重心不穩，可以靠著牆壁，以免失去平衡，造成摔傷。

出現血栓，是一件危險事情，了解形成原因、危害，進行合理保健，能讓你更好保健，避免大麻煩，希望大家多嘗試，通過墊腳，遠離血栓，促進身體保健。

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