不起眼的它含有豐富的「長壽因子」，還可以幫助糖尿病人控制血糖

想要身體健康長壽，營養平衡是維持身體健康的重要因素之一，蜂王漿富含「長壽因子」，可以調節機體生理功能和物質代謝，增強免疫力，防治多種病，從而起到健身、祛病、和延年益壽的作用。

椰棗富含纖維，食用會有飽腹感，可以作為代餐，是旅行零食的必備首選，而且可以幫助減肥，其中成分大部分是果糖，易於消化，是糖尿病患者的代糖，豐富的維他命與礦物質可以增進機能，保持健康。

夏季高溫濕熱，喝點蒲公英茶，吃點「苦」清熱去火，蒲公英中還含有大量的蛋白質、微量元素以及碳水化合物還有維生素等，可以美白養顏，延緩衰老，經常服用蒲公英水還可以祛斑，消炎殺菌，防止腫瘤，提高自身免疫力。

葛根片泡水喝，會有您意想不到的效果，其中所含的黃酮類化合物有降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯，使毛細管擴張，血黏度降低，能軟化和保護血管，用於治療高血糖，高血脂病症，而且有顯著療效。

雜糧現在成為人人餐桌上常見的一種食物，燕麥中的主要成分是亞油酸，而且含糖量低，對降血糖有很好的作用，並且含有豐富的膳食纖維，還可以防止便秘，也是幫助減肥瘦身很好的代餐食品。

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