藏在身邊的天然「降糖葯」,每天飯後喝一杯,平穩降血糖更健康
中國疾病預防控制中心與中華醫學會針對中國18歲以上人群的糖尿病患者病情開展了一項調查,發現國內糖尿病患者人數已經過億,中國也成為了世界上糖尿病患者最多的國家。糖尿病對人體的的危害是很大的,如果血糖控制不理想,心腦血管病發症、糖尿病足、糖尿病神經病等危險併發症就會找上你。糖尿病病人應該如何合理飲食才能控好糖、避免悲劇的發生呢?
首先,就是大多數人不經常吃的番茄,其實番茄是一個很好的降血糖的蔬菜,它裡面含有豐富的鉀和番茄素,對控制血糖有非常好的效果,對於很多血壓粘稠,有高血壓高血糖的中老年人來說,平常多吃番茄,對預防各種心血管疾病有非常好的效果。
燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維,能減慢胃部消化時間,讓人保持飽腹感。 這個燕麥片帶有豐富的果蔬,含有豐富的膳食纖維,蛋白質,維生素等多種營養,可以很好地促進腸胃消化,並且飽腹感強,對瘦身減肥很好。特別對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等有很好的效果。
檸檬中含有大量的天然維生素C,維生素C具有清除血液中的垃圾,增強人們的免疫力作用。降壓、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平,對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。安眠、鎮靜、利於睡眠的功效。
山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人,可以適當泡山楂水喝,會有很大幫助。而且山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。
蕎麥不僅是五穀雜糧中有很高食用價值和醫療保健作用,是一種極具開發潛力的功能性食品原料。食用蕎麥對利尿通便起到很好的效果。而且蕎麥還具有降血糖、降血脂、降尿糖、療胃疾和改善便秘的功能。
普洱茶中含有黃酮類物質,能維持血管壁的正常韌性,起到軟化血管的作用。這款普洱茶採用非常早期的熟普工藝,厚重味濃,茶氣濃烈,實屬佳品。長期飲用普洱茶可以有效的降血壓、降血糖,對高血壓患者有輔助治療功效。
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