跑步為什麼會猝死 這些人不適宜做劇烈運動

猝死就是毫無徵兆的突然心臟停止跳動導致死亡，這樣很難防備的一種病症。跑步猝死我們也是經常會聽到的，而且還有年輕人，真的是讓人害怕，到底為什麼會發生這樣的事情呢？

跑步是鍛煉和減肥很好的運動，很多人也喜歡跑步，男女老少都把它作為日常健身的方法。事實上，跑步的時候突然死亡都說會有原因的，而且很多也會出現早期的徵兆，只是因為缺乏這些知識而忽略了。只要注意這些徵兆，你就可以輕鬆地跑步，而不用擔心突然死亡。跑步猝死一般都是心臟問題引起的，當心臟驟停發生一個小時內就可以突然死亡。

大多數突然死亡的人都患有心臟病。這種類型的人在做劇烈運動容易導致猝死。如果你患有心臟病，不要參與劇烈運動。你可以去散步或慢跑，這樣你的心臟就可以減輕很多負擔。高血壓和高血脂的人也做劇烈運動也是很危險的，如果你休息得不好或者情緒不穩定跑步的時候也要注意速度，覺得哪裡不舒服要立刻停止，不要勉強自己。

我們在跑步的時候，肌肉要大量消耗氧氣，這樣就會導致心率加快，呼吸也會變得很艱難，如果呼吸系統和心臟不好的朋友就會出現問題，嚴重就會發生猝死。尤其是那些有過呼吸系統病史的老年人來說，突然死亡的情況是特別容易發生的。

跑步的時候如果你感到不舒服要立刻尋找別人的幫助。發生猝死都是因為你的身體已經到達極限，但是你沒有意識到，想要繼續堅持下去，這樣猝死就發生了。

正確的處理方法是把速度慢慢降下來，但是不要馬上停止腳步，等到覺得心跳呼吸正常了才坐下休息，並且及時找醫生求助。

我們在做任何劇烈運動的時候都要先檢查清楚身體的情況，特別是中老年朋友，有些人表面看著很強壯，其實有很多隱性疾病的。年輕人也不要逞強，要是在運動的時候不舒服也要及時查找原因。

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