木瓜能豐胸？紅棗可以補血？這些小竅門的真相讓人大吃一驚

留存中，咱們屢屢回據說「甚麼食物能美白養顏、什麼食物能豐胸、什麼食物能祛痘、甚麼食物能瘦腿小腹」等消息，到底這些靜態是真是假，可否真的具備奇異的「美容食物」？要是說具備，為什麼我們並沒有如期的變美變瘦。

以下給大家臚列了一些人人耳熟能詳的食物及其美容成績，看看事實終究如何？

1、多吃水果皮膚好。理由是生果富含維生素C，抗氧化、美白皮膚，得多美容寶典里都有「每天一番茄可以蘋果」之類的說法。事實狀況是：維持皮膚彈性離不開膠原蛋白，而維生素C是合成膠原卵白的原資料之一。確實除了大棗、酸棗、漿果莓類，絕大大都水果維生素C的含量遠遠低於蔬菜分外是綠葉菜。普通的蘋果核梨維生素C的含量甚至低于洋芋，但是，生果誘人的色澤和芬芳很容易與好皮膚宰割起來，而蔬菜一般不能讓人產生這類遐想。

2、芹菜、香蕉能瘦腿。理由是芹菜、香蕉富含鉀，能促成體內分水掃除，有用撤銷水腫。事實環境是：即使你真的因為吃它們腿變細了，也無須太快樂，因為你減掉的只不過身體里多餘的水分，脂肪可以一點沒有削減，天下上根底就不有一種食物是負熱量，能讓你吃了變瘦，還想瘦那兒那邊就瘦那兒，你就做美夢吧！而且富含鉀的食物尚有得多，譬如冬菇、紅豆、紫菜等食物的鉀含量可是遠遠高於芹菜與香蕉，而且能提供比香蕉更少的熱量。

3、薏仁美白皮膚。此傳言來自於大S的《美容大王》，生涯中很少有人由於天天喝薏仁水變白，不只薏仁水、另有薏仁粉、薏仁面膜也不會讓你變白。如果某含有薏仁提取物的護膚品號稱具有「美白成績」，那一定是添加了其他化學因素。事實環境是：薏仁的確是個瑰寶，富含多種維生素礦精力，具有健脾的成就，脾好了，身體的消化吸引也變好，氣血充實、面色慘白也是不出意外的事。而膚色更多地取決於遺傳，爹媽給的器材，更本無須在美白這事上過於糾結，安康的小麥膚色異樣有魅力。

4、喝酸奶減小腹。因由是酸奶里的益生菌有益腸道蠕動，改進和防止便秘，小肚子人造能減上來壞。事真相況是：即便酸奶把你腸道聚積的便便拍出來了，你肚子上的肉肉可是未必沒有掉，來由同第二點（瘦腿食物）。確實，酸奶里的無益菌想要通過胃酸況且定植在腸道是一件很難題的事，以是填補益生菌意義不是太大，還不如多吃一些富含益生元（推動腸道有益菌成長的工具）的食物，好比豆類、蔬菜、細糧等。而且，酸奶熱量也不低，因為除了乳糖，還另加了7%擺布的糖分。所以，喝酸奶應適量削減正餐的量。

5、煲湯養顏。煲湯的風尚起原於廣東，那裡的女子個個是煲湯高手，雞湯、老鴨湯、排骨湯，包羅萬象，可是真的不見她們的皮膚好到何處。事假相況是：顛末且自的加熱，一部分蛋白質潮解成多肽與氨基酸，並發生髮火了誘人的香味，此外，湯里還有少許的礦物質、脂肪小顆粒（乳糜顆粒）和嘌呤。所以湯提提供咱們好吸引的養分，愉悅咱們的舌頭與鼻子，再無其餘用途。以至還會招致我們攝取過量的脂肪與嘌呤，無利於身體健康和體重控制。

6、青木瓜豐胸。傳言是母國含有木瓜酵素與維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酶無益人體對卵白質的排匯獨霸。事實狀況是：乳房的大小和遺傳、營養狀況、激素狀態（可否處在月經期）等因素干係。固然木瓜豐胸無科學依據，可是木瓜的確是種好瓜果，富含維生素A、維生素C、木瓜素、木瓜酵素、膳食纖維，也適當經常吃，然則千萬不要把豐胸留心於木瓜。

7、大棗補血吃出好神彩。大棗補鐵補血是個三歲娃娃都知道的測驗考試，不血虛的女人當然擁有好表情。事實環境是：紅棗補鐵不靠譜，由於紅棗里的鐵為非血紅素鐵，人體對其吸收率很低。晒乾的大棗鮮紅鮮紅的，很簡單與好表情肢解起來。補鐵最好選擇植物性食物，如動物血、動物內臟、紅肉等等。可是它們在補鐵的同時還會增多膽固醇與飽和脂肪的攝入，所以吃的量與頻次定然要管教。通常來說，每天瘦肉的量不要超過100g，動物內臟每周一次就好，不要跨越50g。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！