上班帶個便當，既美味又要健康，你該怎麼做

上班帶著自己的便當，可以說是越來越多的人的選擇了，但是，因為便當一般都是提前做好的，是以要好好的保存呢。那麼，應該怎麼來帶便當呢。

上班的便當第一點：選

要吃好其實也不是很難，但是要滿足大家上班的需要，選擇的食物就要方便，並簡單。

蔬菜的話，盡量不選擇綠葉類，可以選擇西紅柿，瓜類，蘑菇類等等。

肉類的話，一般是要選擇脂肪比較少的肉類，像是雞肉或者牛肉。

上班的便當第二點：做

在做便當的時候，其實也沒有什麼特別的，一般注意兩點就好。

第一就是在做熟食的時候，加熱不要太久，一般到六七分熟的程度就可以了，因為大家一般會在第二天的時候用微波爐進行加熱，如果提前做的太熟的話，營養物質就會被大量的破壞了。

第二就是種類準備的豐富一些，搭配上水果或者黃瓜等，這樣比較多元化，而且營養物質比較充足、豐富。

上班的便當第三點：存

上班要帶便當的話，最重要的一點就是好好的保存，這樣才能吃到好吃又營養的便當。

首先，當便當做好之後，要將其裝進保鮮盒裡，等放涼了要放進冰箱裡面保存。注意一定要放涼。

然後第二天上班之後，要及時放進冰箱。

最好吃的時候，要用微波爐充分的進行加熱後再吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！