寶寶兒推：這些輔食無益有害，卻90％的寶媽在給寶寶食用！

現在大多數家庭都越來越重視寶寶的飲食營養搭配了，家長都為了寶寶操碎了心，那寶寶的飲食在母乳餵養之後，就是添加輔食了，可是你給寶寶食用的輔食真的對寶寶有好處嗎？

添加輔食，是寶寶成長中一件頭等大事。很多80後、90後寶媽，雖然看了很多添加輔食的科普文章，但依然錯誤不斷！尤其像以下這3種輔食，就讓不少媽媽誤以為是超棒的食物，正在每天餵給寶寶吃。

1.煮熟的菜水

綠葉菜里含有豐富的維生素，有些媽媽考慮到菜泥較難消化，往往把蔬菜加工成菜水，或者把蔬菜放在水裡煮幾分鐘，再餵給寶寶吃。（×）

寶寶兒推小寶告訴你：事實上，這種做法是費力不討好。水煮蔬菜的時候，其實90%的營養停留在蔬菜上，而湯汁除了水找不到其他營養價值，而且湯汁有味道，會影響寶寶喝白水的興趣，所以是沒什麼好處的。

2.鮮榨的果汁

水果裡面的營養價值都比較高，所以很多媽媽在給寶寶添加輔食的時候，都會加些果汁，認為只有這樣寶寶攝入的營養才會更多。（×）

許多寶寶當嘗試了第一口果汁以後，瞬間喜歡上這種甜甜的口味，從而干擾寶寶喝白水的興趣。然而這種甜味，會傷害到寶寶的乳牙，極容易造成蛀牙，甚至還會引起肥胖。不僅如此，果汁在榨汁的過程中會損失很多的纖維素，喝到嘴裡的果汁已經沒啥營養了。

寶寶兒推小寶知道，還有些媽媽會認為，果汁屬於飲料，並不適於輔食，其實這種說法是錯誤的。輔食是指除了母乳、配方奶、白水以為的食物，都算是輔食。

3.現熬的稀粥

既然果汁、菜水會導致寶寶不愛喝白水，稀粥味道清淡，會不會好些吧？除之之外，稀粥又不易上火，特別利於寶寶消化。（×）

稀粥的營養價值非常的低，除了澱粉就是水，很難滿足寶寶生長的發育需要。而且，稀粥含有大量的水，寶寶使用過多會影響奶量的攝入，尤其一歲以下的兒童，還是要以奶為主。否則會影響寶寶的成長發育。

那麼，什麼樣的輔食適合寶寶呢？

建議1：吃應季水果，不要鮮榨，不要煮水，更不要煮熟和加熱。最好把水果搗成果泥直接餵給寶寶吃。

建議2：要吃蔬菜，最好吃蔬菜泥，可以將蔬菜煮熟，用刀切碎，混在米粉或者其他輔食中。

建議3：果泥和菜泥可以同時添加，果泥最好在兩次輔食之間。

建議4：給寶寶喂稀粥不是不可以，最好在稀粥裡面添加不同的食材，比如：蛋黃、肉末、菌菇等，從而提高稀粥的營養價值。

特別注意

注意1：蛋黃在8個月再添加，1歲後加蛋清

過早食用雞蛋會導致寶寶過敏，並且雞蛋不易消化，建議蛋黃在8個月後再添加，1歲以後食用蛋清。

注意2：1歲內無鹽，3歲內少鹽

輔食沒有味道，很多人習慣加鹽。其實，這種做法是錯誤的，寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽分，攝入過量反而傷害寶寶的腎臟和心臟功能。

這些輔食誤區，戳中你了嗎？

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