如何正確地在辦公室午休，每天一個好習慣

大部分白領中午的休息時間並不長，為了有更多的時間休息，部分的白領剛吃完午飯就立刻午睡，這樣只會導致大量的血液流向胃部，血壓下降，大腦供養和營養的下降等問題。午飯之後最好可以休息15分鐘左右再午睡。

午睡的時間雖短，但要注意的事項也不少，正確的睡姿是不壓迫到內臟器官。最好可以睡在床上或沙發上，頭高腳低，採取右側卧位，減少對心臟的壓力。如果條件不允許的話，準備一個頸枕，套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，坐著午睡。這樣比直接趴在桌子上睡要好得多了。

一般來說，人在睡醒之後是需要一段時間緩神的，最好可以先喝一杯水，恢復一下精力之後才開始工作。特別是某些較為複雜或者危險性高的工作的時候，不要急著立即進入工作狀態。

最後，午休時一定要做好保暖工作，蓋好衣被，因為人在入睡後體溫相對較低，入睡和清醒時的冷熱不均容易引發感冒等疾病。

昨日好習慣

椅背豎直，飛機上用餐必須要做的事 |每天一個好習慣

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