定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓
健身
09-14
使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸
步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積
也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會
步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美
步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性
步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病
※在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活
※滑冰是盛行於我國北方的民間傳統體育活動
※滑冰運動能夠鍛煉增強人體的平衡能力、提高有氧運動能力
※北歐的游牧民族就已經利用動物骨胳從事滑冰活動
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