步行能增強心臟功能，使心臟強而有力
健身
09-14
步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性
步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活
促進人體血液循環和新陳代謝
步行可以增強消化腺的分泌功能
促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症
習慣性便秘等症都有良好的作用
※步行是人類基本的活動方式之一，步行被公認為世界上最好的運動
※在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活
※定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓
※步行是唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種安全的、適量的運動
※滑冰是盛行於我國北方的民間傳統體育活動
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