這姑娘什麼來頭？淘汰秦舒培和劉雯何穗戴同一雙翅膀

最近時尚圈也要「搞事情」阿，讓男人看了心潮澎湃，女人看了都臉紅的

維密大秀

即將登陸中國上海！！！這簡直是國人的驕傲。

這是這場超級華麗的年度盛宴首次來到亞洲。

維密秀的官網上已經寫著大大的「Ni hao, Shanghai」了。

官方已敲定劉雯、雎曉雯、何穗、奚夢瑤、謝欣，以及法籍華裔超模陳瑜。同時，超模Bella Hadid也已確認將參加維密大秀。

一大波美好「肉體」即將來到家門口，先隨蜜姐來看看我們國人的代表！

「維密國人代表」

劉雯

劉雯

參加維密秀面試時一身休閑風，軍綠襯衫、A字牛仔裙、小白鞋，低調清新。這將是劉雯

第六次

登上維密舞台啦！

何穗

白到發光簡直仙女下凡的

何穗

，沒有出現在試鏡現場，而是參加了視頻面試就被選中了。這已經是她的

第七年

維密了！

奚夢瑤

這是上海本地人

奚夢瑤

第五次

踏上維密大秀T台！ 身穿弔帶配牛仔褲的她，長腿無敵。

雎曉雯

腿長逆天的

雎曉雯

今年將繼續走維密。微博上的小文具總是素顏出鏡，喜歡她古靈精怪、真實不做作的性格。

謝欣

95後的

謝欣

長著一張可愛娃娃臉的女孩，2016年最值得關注的新生代模特之一，目前已經確定了會出現在維密秀上。

陳瑜

同樣參與首秀的

陳瑜

，今年才19歲，身高178厘米，法籍華裔，去年剛參加完法國高考。模特事業如火如荼，也是新生代麻豆的新人王。

看了這麼多美好「肉體」，再看看一個夏天胖下來的自己，簡直淚目

??

美好肉體

修鍊「蜜」籍

其實減肥無外乎「管住嘴，邁開腿」，光靠節食餓瘦的堅決不提倡，胡亂吃減肥藥喝減肥茶更是不可取！

偷偷告訴寶寶們：蜜姐曾經就親身體驗過喝減肥茶。那陣子減肥茶廣告鋪天蓋地，蜜姐也跟著了魔似的，可能處女座追求完美的臭毛病作祟，只因有點小肚子就忍不了！偷偷跑去藥店買了一盒減肥茶每天泡兩袋喝，結果硬生生拉了兩天肚子，整個人臉色蒼白、虛脫無力的，嚇得老媽還以為我生病了。(⊙﹏⊙)

拉了兩天肚子，嗯小肚子是沒有了，可這也太毀身體了！奉勸大家千萬不要效仿！

生活中不乏各種減肥逆襲成功的案例。就比如曾經火遍全網的台灣辣媽博主「馬克媽媽」40歲了卻還嫩如20歲少女，關鍵是她已經是4個孩子的媽了，卻還有著35E/25/34的逆天火辣身材！

網上曬出的照片絲毫不輸當紅女明星，連多數真正20歲的少女都自愧不如。

但誰又能想到這樣一位逆天辣媽也曾是一個170斤的大胖紙！！一度胖到連餐廳的座位都卡不進去。。讓蜜姐不由自主想起《瘦身男女》里的楊千嬅。哦買嘎！現實版的胖女大翻身啊~

從170斤到100斤，馬克媽媽到底是怎麼成功甩掉這整整70斤贅肉的？

蜜姐特意扒來了她的減肥秘籍，想瘦的仙女，趕緊的，Mark起來▼

飲食篇

準備一本筆記本當自己體重的偵探

這個本兒相當重要！記錄下自己每天的飲食活動，有助於更準確地分析出自己體重不降的真正原因。吃太多？睡眠不足？還是好幾天沒拉便便？找出癥結才能有效地對症下藥，就像馬克媽媽這樣記錄，一定要堅持！

改吃天然食材是變瘦的第一步

烹飪方式簡單、體積大、熱量低的食材最優！下圖就是馬克媽媽減肥期間常吃的東西▼

養成細嚼慢咽的好習慣

減肥最忌諱暴飲暴食狼吞虎咽的吃法！吃那麼快乾嘛？老話都說催工不催吃。據說吃東西一次咀嚼15下左右能更快把食物消化掉，這樣飽腹感來得更快，還不會讓多餘食物囤積在胃裡，你體重自然就輕好幾斤呀~

勇敢跟那些調味醬說拜拜！

調味醬一般都鹹味過重，這會卡住你的體重，導致身體水腫甚至發胖腰變粗！所以千萬不要小看這一包小小的醬料。

一定要愛上喝水，拜託！

注意這裡的水是白開水，純凈水。超市貨架上那些五顏六色的飲料果汁就算了。

正確的喝水：餐前喝水，餐與餐之間感覺餓了就喝水，不用猛灌，一次300cc就ok~

運動後一定要適當補充能量

誰說運動後不可以吃東西的！當然可以。不過可不是讓你放開了吃，參看馬克媽媽吃的▼

運動篇

光控制吃可不夠，每天至少30分鐘的有氧運動也是必須的！一開始每天連續快走30分鐘▼

之後開始慢慢調整節奏，增加慢跑項目。如果覺得持續的慢跑有些吃力，那就跑幾分鐘停下來走走，等到不那麼喘了繼續跑，就這麼跑跑走走30分鐘左右。看人家馬克媽媽，到後來居然都跑完了一場馬拉松！人家還瘦身不瘦胸！！

除此之外，帶孩子沒時間去瑜伽班？那在家做做也不可少~

游泳最減肥了好嗎！放鬆度假的同時還把肥肉給游沒了，多棒~

有空閑有條件，就來個平板支撐~（這個最近蜜姐每晚都在堅持，超鍛煉腹肌的！）

如果自己實在沒自制力，找個健身教練，堅持固定時間去健身房鍛煉。

任何能利用的時間，都動起來！

只要找對了方法，並堅持下去，就沒有瘦不下來的胖子，沒有甩不掉的肥肉。瘦下來，明年維密就是你來走了！

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瘦身

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