血管好不好，看看你的腳！多吃4種食物，讓你身體健康有活力

現如今，我們的生活發生了巨大的改變，人們的生活變得越來越好，生活好了起來，身體患的病卻越來越多了，生病之後，很多人都回去買各種很貴卻沒有什麼療效還有副作用的藥物，卻不知道原來就這些長在田間地頭的食材就可以輕鬆能夠治好你的疾病哦。

山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥最適宜與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，山藥在食品業和加工業上大有發展前途。

辦法如下：身體平躺，把雙腳抬高到與床呈45度夾角，堅持30秒，然後仔細觀察雙腿。

對一般人而言，即使醫生告訴你血液黏稠，也不要過分緊張。因為人體有較強的調節能力，能自動維持血液內環境的平衡和相對穩定，一般不需特別治療。而且絕大部分血稠都與不健康的生活方式有關，只要健康生活、規律飲食，多可自愈。但中老年人血稠應重視，因為血液黏度增高、心腦血管易缺血缺氧，增大心臟病風險。

血稠的信號多表現為臟器缺血：腦缺血時頭暈、嗜睡或失眠多夢；眼缺血時有陣發性視物模糊；

心缺血時多有心悸胸悶、噁心等癥狀。如果中老年人有上述癥狀，而又沒有明確的心腦血管病史，應及時就醫。通過血液流變學檢查，以及血壓、血脂、血糖等項目的檢查，就能判斷是否血稠。一旦發現血稠，就應該平時注意飲食，下面跟小編來看看有哪些食物對血稠有一定的好處。

那麼，在日常生活中，如何進行調理呢？除了限制肉類的攝入外，還可以常吃一些清除血管垃圾的食物：

1、洋蔥。洋蔥被稱為「血管清道夫」，其含有的三種成分都對清除血管垃圾有好處。前列腺素A，幫助可以擴張血管、降低血液粘度、減少血管的壓力，從而預防血栓的形成；槲皮酮，可以降低自由基，防止損害動脈血管；烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，幫助人體降低血脂、抵抗動脈硬化。

2、羅布麻茶。羅布麻茶葉含有的黃酮可以通過清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、緩解心絞痛和改善心功能的作用，並有助改善腦缺血，提高大腦供氧能力。

2、綠茶：血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶可以降低人體的甘油三酯膽固醇。而且綠茶還含有兒茶酚，這種物質可以防止血液氧化，預防血壓和血糖上升，改善血液循環。

3、蕎麥麵：強韌血管

蕎麥的營養非常均衡，其特有的色氨酸、賴氨酸、蛋氨酸都是血液健康必需的氨基酸，被稱為名副其實的「完美食品」。

另外，蕎麥中富含的蘆丁可以促進細胞生長，防止血細胞凝集，提高毛細血管的抵抗力，還可以調節血脂，擴張冠狀動脈。高血壓患者常吃蕎麥對降血壓、防治動脈硬化很有好處。

4、茄子：血管軟化劑

茄子中的維生素P是「血管的守護者」，它可以軟化血管，還能夠增強血管彈性，降低血管通透性，使血管更加強韌，對防止小血管出血有一定功效。

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