辦公一族喜歡趴著睡 趴著睡對健康的危害最大！

很多人每天中午都會午睡一會。午睡可以有效地緩解大腦疲勞，重新恢復精力，還能舒緩心血管系統，改善心情。

但是，對於辦公族和學生黨來說，趴在桌上睡是常見的午睡選擇方式。

然而，趴著睡是最不健康的午睡姿勢，它不但讓你的身體部位受到損害，還可能讓你的精力無法恢復充足。

一、趴著睡有什麼壞處？

1、壓迫眼球

趴著睡往往會壓到眼球，導致眼睛充血，眼壓升高，醒後時會出現暫時性的視力模糊。

2、影響呼吸

趴著睡覺的姿勢會導致呼吸不通暢，容易造成體內氧氣供應不足。

3、影響頭部供血

午睡一般是在午飯後，吃完午飯較多的血液要進入胃腸道幫助消化，而趴著睡只會減少頭部的供血，使人醒後出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的癥狀，時間長了還可引發脊柱變形、腰肌勞損等疾病。

4、手臂發麻酸痛

有的人趴著睡，習慣將頭部枕在手臂上時，導致手臂的血液循環受阻，神經傳導受到影響，很容易出現手臂麻木、酸疼的癥狀。

5、影響消化

一般來說，人體消化完午飯吃的食物需要3個小時左右。吃完午飯就趴著睡午覺，容易造成胃部的脹氣。

二、建議辦公族採用的睡姿

如果有條件，能在床上睡就到床上午睡，這是最健康自然的午睡姿勢。

但是，像辦公族、學生黨條件有限，無法在床上午睡時，可以採用這種相對較健康的睡姿

——在椅子上仰躺睡。

這種姿勢避免了對眼球的壓迫，也減少了對頸椎和腰椎的壓力，呼吸相對比較順暢。

在這個基礎上可以自行在頸部加上一個充氣枕或是在腰部墊一個靠墊，效果更佳。

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