18到59歲的女性中，大約有30％的人被慾望低下的問題困擾

在18～59歲的女性中，大約有30％的人被慾望低下的問題困擾。

40歲以下女性有27％的人感到很難達到，13％～15％的在生活中感到疼痛。 是身體出了什麼毛病?還是你的生活習慣出了毛病?

其實，如果我們留心身邊的一些事情，就會發現生活中一些微不足道的小事情是重要因素。

★潔癬 病因——過分地清洗會破壞自身的平衡 應對方案——溫水最健康。

★服用避孕藥 病因——含黃體酮的避孕藥片抑制雌激素的分泌 應對方案——找到自己的「避孕夥伴」

★吸煙 應對方案——吃口香糖。

★過度運動 病因——過分減脂降低激素分泌　應對方案——掌握「適量運動」的標準。

怎麼判斷「過量」呢?如果一項重複性運動讓你感到厭煩、焦慮、抑鬱，這說明你對運動的慾望是不健康的。

一般來說，每周運動3次，每次時間不少於1小時是比較合適的．如果要減脂，那麼每周要運動6次，每次不少於45分鐘。依據這個標準，看看你的運動是否過量。關於脂肪，你可以測測自己的體重指數(BMI)．用體重(千克)除以身高(米)的平方。這個值在18．5～23之間屬於正常，如果你的值小於18．5，千萬不要再考慮減脂了，練一些可以增加肌肉的器械運動就可以了。

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