這樣走路，能改善90％以上的腎虛，防治前列腺疾病就靠這一招！

俗話說「生命不息，運動不止」!很多時候運動帶給我們的不僅僅是好身材，心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等疾病都會因為長期的運動而遠離你。當然，不同的走路姿勢對於不同的疾病都有很大的助益。

1、調理腸胃防便秘，扭著走

走一字步會加劇胯部扭動，有助於增強腰部力氣，影響腸胃活動，能很好的防治便秘。

2、緩解肌肉酸痛，倒著走

肌肉酸痛可選擇正走、倒走、快走、慢走交替進行，同時配合鼻吸氣嘴呼氣。正常情況下，前行走路會使關節和肌肉受到牽拉，日積月累會造成肌肉勞損和關節老化。倒走正是一種逆受傷機制，可以減少磨損，緩解肌肉疼痛，促進機體自我康復。

3、補腎調理前列腺，踮腳走

踮腳走路訓練，主要是前腳掌內側、足大拇指起受力，而這塊區域是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經經過的區域，因而，踮腳走有溫補腎陽的效果。

4、鍛煉腰肌，學螃蟹走

世界上的動物都是直行的，唯有螃蟹是橫著走。人如果學螃蟹側行，要讓身體重心隨時伴著交叉足移換，兩手按步伐自如地扭動。這種走法有益於鍛煉腰肌和臀部肌群的肌力，加強髖、踝關節的靈活性，提高人體的平衡能力。

不管您年歲多大，多運動、多鍛煉對自身有益無害。作為兒女，父母年歲越拉越大，不妨下了班，陪著父母外出溜溜彎，不僅增加感情還能鍛煉身體，何樂而不為。

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