高圓圓趙麗穎酷愛吃甜食還不長胖，原來秘訣在這裡！

愛吃甜食，看到甜食就走不動道兒?當然，這還不是關鍵，關鍵是胖到不忍直視依然停不下來？如果是這樣的話，你可能出現了糖癮型肥胖！

什麼意思呢？就是你平時甜食不離口，總是不自覺的選擇偏甜的食物，時間一長身體內糖分超標，過多的糖分便轉化為脂肪，於是出現超重或肥胖。

可是，我們總是看到女明星各種曬吃的，但是怎麼還是那麼瘦？今天本汪就來扒一扒女明星們吃不胖的小秘密~

高圓圓

怎麼吃都很美？

大家翻一翻高女神的微博可以知道，高圓圓是個超愛甜食的吃貨，為了吃可以放棄自己的女神形象。實際生活中呢，女神可是圈內的營養專家，對每天攝入食物的卡路里了如指掌。

一起來看看女神的減肥小技巧：在飲食上，會偶爾放縱，比如每月幾次燒烤和甜食，但大多數時候更偏向於低熱量的水果和蔬菜，主食攝入很少。吃飯的時候會計算食物的卡路里，以低卡食物為主。

對食物熱量準確的計算和強大的自制力，這就是成為女神的秘訣所在！

迪麗熱巴

吃貨如何保持好身材？

作為一名後起之秀，這位新疆女孩受到越來越多的關注。雖說大家叫她胖迪，但其實身材是非常棒的。

為什麼熱巴這麼愛吃甜食，身材依然這麼好？其實「胖迪」從小就是舞蹈出身，除了底子好，工作之餘也一直沒有停止塑形。

除此之外，雖然我們的胖迪愛吃甜食，但基本上都挑低熱量的食物，刻意避開油炸類的食品了，看看人家冰箱，酸奶疙瘩、香蕉、玉米、黃瓜……你要是因為看到她們放肆吃甜食，而鬆懈了自己的話，那就是你太傻。

趙麗穎

吃著吃著就瘦了？

從《杉杉來吃》到《花千骨》再到《楚喬傳》，努力的穎寶也是一路漲粉至今，圓嘟嘟的臉蛋怎能不讓人喜歡呢？

在《72層奇樓》的時候，小吃貨趙麗穎又狂吃冰淇淋，吃相時而豪放時而呆萌。你是不是也好奇，吃那麼多含糖的食物，穎寶為什麼依然苗條？

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實際上穎寶很注重生活細節，每天都堅持喝8杯水，平時很注意塑形鍛煉，每次吃東西都嚴格控制總熱量，而且吃的很慢，愛吃甜食並不等於沒有節制。

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吃完甜食就要控制當餐攝入的總熱量，同時配合每天500kcal以上的能量消耗。愛吃甜食其實也沒關係，最重要的是我們要有節制。

不管是熱巴，高圓圓還是穎寶，都是酷愛甜食但身材依然很好的仙女啊。所以減肥中的「糖癮」並不是最可怕的，可怕的是無節制的攝入含糖的食物，還不愛運動。

所以本汪認為，想要有一個健康的胃，還想吃得開心也吃得安心，大家無論吃什麼東西的時候，一定都要有個度，並且要多運動，你萌覺得呢？

本文來自樂精選簽約作者@營養師王慧星

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