痛苦的失戀期,4步教你怎樣走出來,不要再想著ta了
我認識的朋友中,有很多都是重感情的人。
Z就是其中一個。
不過他最近過的不是很好,因為她的女朋友提出了分手。
這中間有太多的種種原因和真相,雖然我們是很好的朋友,但是這畢竟是他們兩個人的事情,我沒辦法感同身受,自然也不應該隨意評論。
對於一個重感情的人,最難做到的一件事情應該就是把自己從一段感情中抽離出來吧,殘忍且痛苦,是旁觀者無法體會的痛。
Z正在經歷這個過程。
雖然說失戀了,但是生活還是要一天一天繼續下去的,畢竟這個世界上你離了誰都還是要照樣過下去的。
那麼,該如何度過這個過程,又該如何面對下一段感情,到什麼程度才能大聲地告訴別人:「我已經準備好了」呢?
第一步,承認現實,不要再力圖挽回什麼
很多人在無形中將自己失戀的受傷期一再延長,原因僅僅是無法接受這個事實。
如果你已經盡了自己最大的努力去試著挽回愛情了,但是結果仍然還是無法逆轉,那麼我勸你還是接受分手的事實吧。
對著鏡子里的自己反覆地說:你確實失戀了。哪怕心裡很難過,難過的想哭,難過的淚流滿面,也要大聲地逼自己接受這個現實。
請相信,這雖然很殘忍,但絕對有效。
分手本來就是雙方對於這段感情的徹底失敗,那麼,你就只好把失戀當做一個休克療法,只要你真的愛過,那麼久沒有什麼葯可以治療這種痛苦。因為,痛苦本身就是治療手段。
第二步,清掃記憶中的蜘蛛網
人們對於自己失去的東西,往往會在記憶中留下更加完美的印象,失去的戀人也是如此。
在分手之後,如果你對這段感情還有留戀,那麼你就會在不知不覺中誤導自己,將記憶中那些不愉快的忽略掉,同時將曾經的幸福美好無限放大。
這就使得你更加走不出過去了。
要知道,這些都只是你記憶中的蜘蛛網,必須採用一些方法來清掃掉。
找一張紙,在上面列出他(她)所有的缺點;好好地給自己的家來個大掃除,把所有留有他(她)痕迹的東西通通扔掉或者暫時封存起來;如果你的心憋得慌,那就找個朋友好好聊聊,或者來個短期的旅行,出去散散心……
第三步,跳出懷疑自己的框框
在所有的失戀併發症中,懷疑自己是最可怕的後遺症。
因為是被提出分手的那一方,即使你再怎麼告訴自己要相信自己,也還是會不由自主地想到是不是自己犯了什麼錯誤,更有甚者,會懷疑自己方方面面的能力和魅力指數。
對自己好一點行么?你真的沒有自己想的那樣差。
如何讓自己儘快地走過這一階段?我個人認為最好的方法就是讓自己的身體動起來。
健身、跑步、跳舞,不僅是能夠幫你對抗抑鬱情緒的好方法,還能夠幫助你建設自身;更換家裡的物件,打掃衛生,看著整潔的房間會不會也使心裡的鬱悶減少一點;或者乾脆出去和朋友聚會,在朋友圈中重新對自己確定自信心。
第四步,重新找到自己的生活方向
你的生活並不只有對方,你還有家人和朋友,你還有工作和未來,這些都是需要你去考慮的。
重新找到自己的生活方向,在和他(她)分開之後,即使內心痛苦,也還是好好規劃沒有他(她)的生活要怎樣才能過的更好。
找一兩句話為自己的這段感情總結一下。比如說,「我的生活應該由自己控制,感情不是我生活的全部。」諸如此類,當那些悲傷的情緒不由自主地冒出來的時候,就默念這些,激勵自己。
嘗試新的生活方式,比如說,多參加朋友聚會,多出門旅行,或者乾脆換一個髮型,給自己買幾件新衣服。給自己制定一個未來計劃,把空閑時間利用起來,多學一門技能。
有人說,治療失戀最好的方法就是開始一段新的戀情。
但是我想說的是,這一段新的戀情一定是要在你已經準備好的情況下,要在你已經擺脫失戀的難過情緒下才可以開始的,不然就是對自己,也對對方的不負責任。
不要比較,下一個對象不一定會更好,但是我們一定要越挫越勇的堅定信心。
加油吧,各位!
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