臨沂痩佳人：錯誤的減肥理念，會讓你和瘦背道而馳
如今男人抽煙慾望大，女人減肥慾望大，但是想減肥的遠遠多於想戒煙的，十個女人減肥三十次，次次反彈苦惱不已，但是問題根本出在哪裡呢？為什麼明明減肥成效好，卻次次反彈？下面的減肥誤區，希望可以幫到你，當然有需要補充的親，也可評論中說出，讓更多的姐妹知道！
1、對別人有效的減肥食譜，對自己就有用？
健康減肥的飲食需要根據個人體質的吸收程度來搭配。有時候你看姐妹在吃的減肥食譜，對你沒有效果甚至還增胖。這個誤區望姐妹們注意！
2、節食和不吃東西就能減肥？
實際上節食對減肥沒有太大的作用，甚至會起反作用，有些你認為高脂肪高熱量的東西往往都可當作減肥主食材食用：雞魚肉蛋等。長時間的節食和不吃東西一方面會增加飢餓感，從食物中攝取更多的熱量；還會影響消化系統運轉，減緩新陳代謝。所以哦，不吃或節食很可能會讓你走到減肥的反方向！
3、想吃，喜愛吃的食物就一定要忍住？
因人而異，喜愛和想吃的食物也不一樣，當然高熱量的食物也有可能在你喜愛的範圍中，就因為高熱量或者減肥為理由強迫自己與想吃的食物「分手」，你認為就能起到抑制進食，減肥了嗎？事實上！這是錯誤的！過度長時間的「禁慾」，一旦經受內心起伏和挫折，會變本加厲的進食這些你認為的「違禁品,從而減肥變成了增胖！背道而行！適當的解解嘴饞也是可以滴！
4、每天詳細記錄瘦了多少長時間能瘦？
好多胖友們」在減肥過程中無時無刻不關注著自己的體重，一天甚至要去稱重三次：早上一次、中午一次、下午一次。想著每天掉一點，日積月累就瘦了。這是錯誤的！過度注重體重時稍微的長稱都會給你的心情和精神帶來壓力，心情不好也會影響減肥效率和代謝速度。
5、吃完飯運動能減肥？
往往都是這些錯誤的理念害了你！飯後消化系統都處於一個運轉時期，這時候的運動雖說可燃燒脂肪，但更多的會促進消化系統過度攝取食物中的能量！假設一頓飯本來攝取的能量有100！，飯後運動後這些食物能攝取200的能量！得不償失！而且長時間對腸胃消化系統也是一種負擔！
希望你們能在健康減肥的道路上越走越遠，可能以上五條包括的太少，歡迎大家評論區補充！今天就到這裡啦！痩佳人——一個中藥外敷，經絡養生的良心品牌，專業打造實體貼心店鋪.
