不練拜日式，不算瑜伽士 ‖ 早安瑜伽

健身 09-14

早安瑜伽

｜瑜伽生活，還缺一個你。

NO.026

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跟著 Carrie 老師一起

練習山式

戰士一式

Virabhadrasana 1

頭部、頸部、軀幹、骨盆在一條直線上

雙手合十或分開與肩同寬

雙手臂伸直

頭向後向上看

雙肩放鬆下沉

胸腔上提

骨盆正中

大小腿呈90度

伸直後腿

小腿脛骨上提

踩實腳跟外側

PS：

不少粉絲想能跟著體式視頻一起練，今天開始有啦……消息回復 "

戰士一式視頻

" 就可以觀看視頻啦~（後台回復，不是留言回復咯，回復關鍵詞是XXXX體式視頻，不要忘記視頻二字哦~）

英國小說家毛姆說過、每一次剃鬚都是一門哲學。108遍拜日式這種看似機械的運動，其實也充滿了哲理。無論何等微不足道的舉動，只要日日堅持，從中總會產生出某些類似觀念的東西來。任何一種庸常的生活，如果有一雙發現的眼睛，就可以點鐵成金，化腐朽為神奇，從而生長出智慧之花。瑜伽是一種平衡的藝術，是一種中庸之道，是一種度的把握。既不要太好強而變成功利，也不要太隨遇而安而不思進取。有道是、功利之心不可有，進取之心不可無。