熬夜真的對你有那麼大誘惑力么？
大一大二的時候經常熬夜，
半夜兩三點睡覺是常有的事兒，
有時候約上三五個朋友去ktv唱上一晚上也是常有事。
現在想想那個時候熬夜，
日益增長的除了頹廢感
我先來講講自己的經歷吧。
大概16歲以前都不知道什麼是熬夜，
每天九點躺下，大概十點之前都會睡覺了。
那個時候的我真的是個吃嘛嘛香身體倍棒的小姑娘，
大概有吐槽君要問了，你是豬嘛。
可是那個時候的我皮膚好好身材也不胖，
重要的是那個時候精神狀態好呀，
每天都是元氣滿滿的美少女。
後來大概在高二文理分班結束後，壓力變大了，每天晚上打著小手電筒學習到十一二點，整個人也變得矯情敏感，經常給爸媽打電話哭，覺得自己承受不了這種環境。隨之而來身體也變差了，臉上長痘痘，頭髮掉的嚴重，體重也急速增長。這樣一直持續到高中畢業。如果說高中是青春的印記，那陪伴我青春的大概就是滿臉的痘痘了。後來升了大學，有了手機電腦這些網路物品，大學宿舍度過的每個夜晚大概就是晚上十一點斷電以後每個床鋪上亮著的手機屏幕了。
如果說高中是熬夜學習，那大學熬夜一定是為了裝逼。
很清楚的記得大一有一次的高數課我遲到了半小時，從後門打算進去的時候，我天，課上除了第一排和講課老師，簡直就是黑夜，大家都昏昏欲睡，不，不誇張的說大家都已經睡著了。後來明白了，不只是我們宿舍熬夜，聽男生說，熄燈以後才是他們的狂歡。如果我說現在年輕人體制下降一點也不為過。像古代我們的祖輩每天睡得也很少，但是他們是勞動，讓自己的身體正向運轉。可是我們卻和酒精香煙零食宵夜度過了那麼美好的夜晚。
等你慢慢年長你會發現，熬夜真的是百害而無一利。
在微博上看了看熬夜的報道，也順便百度了一下人體熬夜極限，是十一天，吉尼斯世界紀錄。後來，也聽過有人說自己打破了記錄，十六天。可是沒人承認，大家熟知的是十一天，大概吉尼斯記錄認為這個項目對人體沒有可建造的意義，取消了它的更新。我聽過一個真實的故事，故事是一個中國人，喜歡足球運動到痴迷，有一年在國外的一個大型比賽（具體是什麼我記不清了），他連著十一天晚上沒睡覺通宵看比賽。到了第十二天比賽結束，他的生命也結束了。有人說，我每天熬夜到兩三點，但是我現在依然過得很好啊。
我想說：不是不報，時候未到（可能誇張了）
搜索了一下萬不得已熬夜，應該怎麼熬夜：
1.晚餐不要吃得太飽，少吃辛辣，多飲果汁豆漿。
2.熬夜前吃點維生素，善存，21金維他都可以的。
3.熬夜時眼睛會疲勞，空閑時做做眼保健操，閉眼休息幾分鐘。
4.盡量少喝提神刺激性飲料。喝點淡茶，熱牛奶，枸杞菊花大棗泡水都是不錯的。
5.如果餓了需要加餐選擇有營養易消化食物，避免加重胃腸負擔。
6.注意室內適當通風，可做深長呼吸數次。
7.夜間寒氣重，注意保暖，特別是關節處。
8.第二天的早餐要吃好，好好補一下。有時間的可洗個熱水澡。
9.周末有空餘時間時好好鍛煉身體，提高革命的本錢，為下一次熬夜做好準備。嗚嗚。
10.不可避免的熬夜時盡量保持心情的舒暢吧。要淡定，調整心態很重要。
