這幾種人不適合睡前泡腳，對比一下有沒有你

很多人都喜歡睡前泡腳，不但能緩解疲勞，還能幫助睡眠。那麼泡腳具體有哪些好處和禁忌呢？

一、用熱水泡腳可以加速腳底的血液循環，促進人體內的新陳代謝，促進血液輸送至足部末梢，便可使高血壓，中風以及心臟病的發生率降低。

二、腳底是離心臟最遠的一個部位，特別是在深秋或者冬天的時候，天氣寒冷，我們的腳部會很容易供血不足，用熱水泡腳可以促進腳底血液循環，有助於人體內的廢物得到循環清理，同時供給養分。

三、腳底對應著人體很多穴位，在熱水泡腳的同時這些穴位也受到刺激，從而對全身達到保健的目的。

四、泡腳的水溫要足夠熱，但也不能過熱，以四十五攝氏度為宜。在溫水中加入兩勺鹽，還可以起到殺菌消炎，緩解便秘的效果。

泡腳雖然有這麼多好處，但也不適宜久泡。泡腳的時間應控制在十五分鐘到半個小時之內。同時，以下這些人群應注意，並不適合泡腳：

一、吃東西過飽或者空腹的人不適宜泡腳。這是因為人在泡腳的時候，腳部的血管會擴張，腳底血液容量大幅增加，會造成腸胃以及內臟個器官的血液供應減少，會影響腸胃消化功能的發揮。

二、兒童和青少年並不適合泡腳。這是因為兒童生長發育尚未完全，如果經常用過熱的水來泡腳，足底韌帶長期受熱可能會導致變形、鬆弛，從而影響足弓的發育。長此以往，有可能會導致扁平足。如果要讓兒童青少年泡腳的話，不妨讓水溫控制不那麼高，同時減少泡腳的時間。

三、老年人泡腳也要格外引起注意。由於泡腳的時候會讓更多的血液流向腳部，老年人普遍體質虛弱，會容易引起腦部血液供應不足，頭暈甚至昏厥都有可能發生。

四、對於所有人，特別是心腦血管疾病患者，一旦在泡腳的過程中有任何不舒服，例如頭暈、胸悶等，此時應立即停止泡腳，休息片刻。

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