上班天天趴著睡小心無精症，呵護男性生殖健康的3種溫水浴

很多上班族，都喜歡趴著睡，殊不知，這種睡眠方式對於男性而言是十分有害的，其不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響，長期趴著睡覺的男人們，無精症的襲擊正在悄然而至。

上班天天趴著睡小心無精症

男性朋友長期趴著睡，陰囊長期被壓迫，陰莖受到外界刺激，這樣容易造成男性朋友容易遺精。一些年輕人由於陰莖受到的刺激反應敏感，更不適宜選擇這種睡覺的方式。

陰囊比人體的正常體溫會低一些，它是儲存精子的地方，趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。

正確睡姿讓健康有道

採取什麼樣的睡姿比較好呢?一般來說，原則是不壓迫內臟器官，有利於休息。專家建議：男士採取仰卧位或右側位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟(左側位會壓迫心臟)，對身體最好。

呵護男性生殖健康的3種溫水浴：

1、前洗外陰

男性前外陰主要指的是外生殖器部分。對於包皮過長者來說，如果缺乏專門的清洗，時間長了就會形成一塊塊白色包皮垢，積結成塊變硬後，還可能磨破包皮引起感染，甚至轉變為致癌物質，誘發伴侶的子宮頸癌，導致自己罹患陰莖癌。而坐浴外陰，可洗去垢塊，如果配合中西藥抗感染治療，還能幫助治癒慢性前列腺炎。

2、下洗股臀

久坐不動的工作狀態在辦公室一族、司機中相當普遍。特別在炎熱的夏天，因臀部摩擦引起「坐板瘡」反覆發作而來就診的男性相當多。其實，如果這些患者平時經常用溫水或涼水坐浴臀部，浴後用干而柔軟的毛巾擦乾外陰及臀部，就能減少真菌感染，促進該部位血液循環，避免「坐板瘡」發作。不過，患有股癬濕疹者忌用熱水燙洗，以免加重癥狀。

3、後浴肛門

俗話說「十男九痔」。痔瘡發作時，男性坐卧難安，嚴重時甚至劇痛難忍、鮮血直流。其實，痔瘡主要是由肛門局部血流淤滯成塊造成的，每日定時用熱水坐浴，同時有意識地做收縮肛門的動作，可以增強肛門括約肌功能，改善局部血流狀況，軟化局部組織，大大緩解痔瘡問題。

健康TIPS：

1、臨床上常見中老年人因夜尿增多，淋漓不盡而痛苦不堪，其實這就是前列腺增生的癥狀。如果在進行藥物治療的同時，每5―7日配合一次溫水坐浴，就能穩定病情，減輕癥狀和痛苦。坐浴時還可以輕柔按摩前列腺。在日常飲食方面，要注意避免飲酒、喝咖啡。

2、感覺遲鈍的老人進行坐浴時應避免燙傷。夏天可嘗試用冷水坐浴，以增強局部血液循環。

3、坐浴的毛巾要專人專用，並定期用肥皂洗凈，在烈日下暴晒或煮沸消毒。毛巾、浴盆宜放在陰涼通風處。

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