脂肪的死對頭來了，早晚吃點，燃燒脂肪，瘦到想再胖

據一項調查數據顯示，目前中國肥胖率正在逐漸增長，其中男性的腰圍粗了20%。腰圍肥胖不但影響身材美觀，對身體健康的危害也很大。

腹部肥大，對內臟造成壓迫，這對健康的危害遠遠超於四肢和臀部位置，慢性疾病的風險更高，所以我們要關注自身的腰圍。在我國，男性腰圍不能超過85cm，女性腰圍不超過80cm都屬於安全腰圍的範圍。

小編推薦幾個專門瘦小肚腩的方法，讓你快速收腹，告別水桶腰，輕鬆變身性感小蠻腰。

經常將燕麥做為主食，可以減少澱粉的攝入，體內沒有太多的熱量，因此經常食用可以達到減肥的效果，加點牛奶味道就更美味了！

脂肪的消化周期很長，一般是飯後3個小時左右才能完成脂肪的消化。飯後喝點普洱茶有利於減少脂肪的吸收，將脂肪快速排出體內。

便秘是小肚子的元兇之一，苦蕎茶中含有的膳食纖維，能夠促進大腸蠕動，增強身體代謝功能，從而減掉小肚子，也是對去脂肪有利的飲品。

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