臉上長痘多是體內寒濕重，一碗茶幫你升溫祛濕

現在很多都市白領都有一個通病：身體里寒濕重。身體里寒濕一旦過重，就可能會長斑、長痘，長癬。很多女性也會出現痛經的癥狀。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。身體內血液充足，腎氣就足，血液循環就會通暢，身體就會感到溫暖舒適。沒有了寒濕，就不會長斑、長痘、長癬，也就不會出現這兒疼那兒疼。

生薑， 又稱為姜、白姜、川姜，為姜科植物姜的根莖，其外形扁平，肉質肥厚，有芳香和辛辣味，既可食用鮮品，也可食用干品，是一種極為重要的日常烹飪作料，與蔥和蒜並稱為「三大作料」，一般很少作為蔬菜單獨食用。

生薑的功效有很多：

1.活血散寒，健脾暖胃

生薑性溫而味辛，內含多種活性成分，具有祛濕活血、暖胃散寒、解毒止嘔的作用，還能消除體內垃圾，益於身體健康。生薑中含有豐富的姜辣素，有發熱散寒、溫中健胃的功效，驅寒除濕的效果極為優良。

2.提高食慾助消化

生薑中所含的姜烯可以保護胃黏膜細胞，並增加胃液的分泌，促進腸道的蠕動，提高食慾，增強消化吸收的能力。

升溫祛濕的姜紅茶

材料： 生薑20 克，紅茶5 克，紅糖25 克。

做法： 三者一起放入保溫杯內，加500 毫升開水沖泡，加蓋燜10 分鐘即可飲用。

功效： 紅茶、生薑、紅糖都屬於熱性食品，三者一起泡茶飲用，可促進血液循環，增強身體代謝機能，從而暖體升溫。

紅茶湯色紅艷，香甜味醇，且其中富含茶黃素、茶紅素等多種營養成分，有促進胃腸蠕動、促消化、增進食慾的功效，同時還有很好的利尿、消除水腫並強壯心臟功能的作用；再加上其性味偏溫，最適合於冬天飲用。

注意： 此茶最適宜在早上喝，女性冬季經期前後每天喝上1-2 杯，不僅可以暖上一整天，也有助於緩解痛經。

適當出汗可以促進血液循環，進而祛除寒濕。不管是運動出汗，吃了溫熱的食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都是有助促進血液循環進而祛除寒濕的作用。

經常運動、經常體力勞動的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動可以疏解壓力，活絡身體器官運作，動則生陽，進而生熱，祛除寒濕。因此，建議動腦多，體力消耗少，長期待在密閉空調室內，很少流汗的現代白領們，不妨試著讓自己多嘗試嘗試跑步、快走、游泳、瑜伽、太極等「有點喘、會流汗」的運動，以活化氣血循環，增加水分代謝。

需要提醒大家的是，只注重運動而體內的血液不足，運動後就會疲乏，抵抗力下降，反而會使寒濕乘虛而入，身體仍會虛弱多病。

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